Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ostatnie pytanie o przedramiona!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Drops
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Ostatnie pytanie o przedramiona!
Przywiązałem do zwykłego kijka od szczotki sznurek i na nim zawiesiłem 4kg hantelek, staję prosto, ręce wysuwam do przodu aby były proste i kręcę tym kijkiem aż hantelek będzie przy kijku

Czy ktoś by mógł mi powiedzieć jak mam robić to ćwiczenie w sensie czy jakieś serie czy coś? :P Na razie robiłem sobie 20 razy w przerwach co 1 minutę. Ale nie wiem czy to dobrze robiłem :P Tylko poproszę jakoś w miare normalne dlatego że nie jestem zbyt silny :P a dopiero zaczynam z tym ćwiczeniem..
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ostatnie pytanie o przedramiona!
mysle ze mozesz robic tak jak standardowe przedramie, nawijasz tak dlugo az bedziesz musial przestac bo nie wytrzymasz :) i wtedy krotka przerwa 30 sek-1 minuta. 3 takie seriie chyba ze nie robisz innych cwiczen na przedramie wtedy 6x
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: Ostatnie pytanie o przedramiona!
Czy można też robic przedramiona w następujący sposób: złapac hantla chwytem i ruszac nadgarstkami w górę i w dół mając przedramie wyprostowane??
  • 0
cel = rzeźba + masa

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Ostatnie pytanie o przedramiona!
taa, tylko ze lepiej sztange prosta, podchwytem, przedramiona oparte olawke, nadgarstki poza lawka,
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024