6 odpowiedzi w tym temacie

[dawi_d]

Witam !!

Potrzebuje pomocy co do dobrania jakis suplematów
Mam 193 cm do tego waże jakieś 88 kg to chyba dość odpowiednia waga co do wzrostu (no mogło by byc troche więcej ) ale problem jest w tym że tłów mam dość szeroki ale ręce i barki nie bardzo chciałbym najbardziej nastawić sie na rozwój tych parti ciała .
Na siłke chodzę od ponad miesiąca, niechce zostać zagozałym kulturystą tylko rozbudować sobie te mięśnie.
Dajcie jakieś nie drogie a dobre środki poprawiające budowę może jakiś trening

pozdrawiam

[INEED$]

suplementy narazie niewiele ci pomoga, skup sie na diecie - dzial odzywianie i treningu - dzial trening

[dawi_d]

No ale co nic narazie mi nie pomoże ? to kiedy mam zacząć coś brać

[dawi_d]

Ale ci odzywianie wogóle ??
Wage mam dość dobrą pewnie wiecej jedząc to zwiększe mase nie tylko barków ale i pewnie brzucha ??

[Joks]

No ale co nic narazie mi nie pomoże ? to kiedy mam zacząć coś brać

za 6 miesiecy kreatyna monohydrat + transporter
obecnie mozesz brac gainera (na mase), bialko (uzupelnienie z diety jesli brakuje) witaminy, jakies zdrowe tluszcze tran lub omega3. raczej niemasz dobrej wagi ja jestem o 1 cm wyzszy i o 17 kg ciezszy i to jest nic...mam w planach dojechac do 110-115 kg

[dawi_d]

Spoko chyba się zdecyduję na ten zestaw czyli gainer, białko tylko nie wiem jakie może jakieś propozycje no i do tego ta omega3 .

Tylko potrzebowałbym pomocy gdzie to kupic (w sklepie internetowym czy lepiej poszkać jakiegoś sklepu w okolicy) i najlepiej jakbyś podał mi jeszce jaka firma jest najlepsza i optymalna . No i najważniejsze jakie dawki ile razy dziennie i kiedy brać (rano po treningu czy na kolacje )

[Joks]

kupuj zawsze w sklepie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]