6 odpowiedzi w tym temacie

[Klaymen]

Pewnie wielu z was stawia ryż jako jeden z podstawowych składników diety, jako już stały dodatek do obiadu..
Musimy jednak pamiętać że ryż jak i ziemniaki nie są podstawowymi składnikami obiadu a jedynie dodatkami
do mięsa które zawiera najlepsze składniowo białka i proteiny.
Jako ten ważny dodatek musimy się zastanowić czy oby nie warto zacząć urozmaicać posiłki o coś bardziej wartościowewgo jak np. fasolka po bretońsku, i jak najbardziej unikać mentalności w naszych codziennych posiłkach a efekty na pewno przyjdą
szybciej.

[janu]

Pewnie wielu z was stawia ryż jako jeden z podstawowych składników diety, jako już stały dodatek do obiadu..
Musimy jednak pamiętać że ryż jak i ziemniaki nie są podstawowymi składnikami obiadu a jedynie dodatkami
do mięsa które zawiera najlepsze składniowo białka i proteiny.
Jako ten ważny dodatek musimy się zastanowić czy oby nie warto zacząć urozmaicać posiłki o coś bardziej wartościowewgo jak np. fasolka po bretońsku, i jak najbardziej unikać mentalności w naszych codziennych posiłkach a efekty na pewno przyjdą
szybciej.

ryz ma mala zawartosc tluszczu. (proteiny to bialka)

[Klaymen]

ale białka zawarte w ryżu są słabymi białkami pochodzenia roślinnego, i poza skrobią to nie jest aż tak wartościowy jak np. fasolka szparagowa. Uznawanie go za podstawę jest błędne

[janu]

ale białka zawarte w ryżu są słabymi białkami pochodzenia roślinnego, i poza skrobią to nie jest aż tak wartościowy jak np. fasolka szparagowa. Uznawanie go za podstawę jest błędne

Przeciez wiadomo ze ryz dostarcza glownie weglowodany a glownym zrodlem biaka jest mieso.
np ryz brozowy w 100 g zawiera;
7,1g bialka
1,9g tluszczu
77g weglowodanow
+witaminy z grupy B, blonnik itd.

[KAM]

Po gotowaniu tych składników jest mniej o połowę

[janu]

Po gotowaniu tych składników jest mniej o połowę

Ale to pewnie tyczy sie wszystkiego co gotujemy

[KAM]

hehe jasne że tak.Przecież ryżu surowego nie jemy
A to tak napisałem żeby ludzie wiedzieli .