Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomocy :P potrzebuje rady :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

mihauxD
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomocy :P potrzebuje rady :P
witam!! mam 15 lat. 181 cm wzrostu i warze tylko 63 kg!! możecie mi ustalić jakąś diete na mase?? aha i dodam że trenuje siatkówke!! a w szkole przebywam od 8-15 w poniedziałki tylko do 16.30!!
  • 0

GrZeGoRz9876
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy :P potrzebuje rady :P

witam!! mam 15 lat. 181 cm wzrostu i warze tylko 63 kg!! możecie mi ustalić jakąś diete na mase?? aha i dodam że trenuje siatkówke!! a w szkole przebywam od 8-15 w poniedziałki tylko do 16.30!!


na forum jet dużo rzeczy odnośnie diety... musisz sobie obliczyć podstawowe zapotrzebowanie.. a później myśleć co dalej :) ale jak przeczytasz matriały na forum to nie będziesz miał z tym problemu...
  • 0
Waga: 68
wzrost: 178

kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024