24 odpowiedzi w tym temacie

[maciek z klanu]

Czy dobrze robię? Po śniadaniu gainer, po obiedzie gainer, po treningu gainer. To dobre stosowanie czy jeśc przed treningiem przed snem albo już sam nie wiem

[BODYGUARD]

Gainer sie spożywa jako zastępnik posiłków a nie po posiłku

przed snem też nie! po treningu na pewno tak
i w ciągu dnia gdy nie możesz albo nie masz kiedy zjeść cos konkretnego.

[MikolajWB3]

Na noc musisz unikać węgli, gdyż odłożą sie w fat,

[zrebak]

jesli chodzisz do szkoly to ja bym na twoim miejscu zjadl wieksze sniadanie zamiats jesc sniadnaie + gainer .

[maciek z klanu]

Chodzi o to że na opakowaniu było napisane że stosownie 3razdy dziennie daje większe efekty czy coś w tym stylu... A ja jem normalnie a gainera też chce wcisnac jakoś trzy razy dziennie.

[BODYGUARD]

Ja wyznaje zasadę ze lepiej raz wziąć konkretną porcję np 100 gram
niż 3 razy dziennie się pierdolić po 35,95 grama czy cos w tym stylu
co i tak nic nie daje.

[maciek z klanu]

hmmm... chyba dobrze prawisz Może będe zażywał tylko po treningu , 5 dużych łyżek do mleka i jazda

[Davidek00]

100g dziennie to za malo. musisz sieknac kolo 200g dziennie zeby przyszlo na masie... proponuje rozlozyc na 2 lub 3 dawki te 200g. i tak: rano jesz snaidanie i jakos 45 min po sniadaniu gainerka. pozneij przed treningiem tak z pol h sieknij porcje i po reningu tez porcyjke. albo poprpstu miedzy posuilakmi czyli jak jesz co 3h to jesz poltorej godziny po posilku nr1 i poltorej godziny przed posilkiem nr2. czaisz??

[KościstY]

Ja tam biorę godzinę po śniadaniu a następnie z pół godziny przed treningiem i pół godziny po treningu

[INEED$]

a ja zamist ladowac w siebie po 200g gainera zainwestowal bym w szame

[Davidek00]

KościstY, no to mniej wiecej ja tak rozpisalem:)

[MisHa1418048765]

dla mnie gainer tylko po treningu, nie ma sie co w reszte dnia tym szprycowac

[KościstY]

KościstY, no to mniej wiecej ja tak rozpisalem:)

No to super, przynajmniej robię dobrze

[Davidek00]

MisHa, widze ze waga hjakos Ci chyba podskoczyla czy cos:P moze zrob dziennikalbo wstaw new fotki czy jak;] ciekawqe jak wygladasz. bierzesz cos teraz??

[MisHa1418048765]

Davidek mialem taka w podpisie ju wczesniej , a teraz dawno sie nie wazyłem to nie wiem
teraz se (z)robie cykla masowo - siłowego na jabłczanie i cos tam jeszcze
jak osiagne szczyt formy to cos wrzuce

[Davidek00]

hehe no ok.. to trza sie uzbroic w cierpliwosc:) a jablczanie to co?? TCM reactor czy moze CP?

[MisHa1418048765]

raczej napewno cp - zainwestuje od razu w kreatyne i transport

reactor ma tylko ryboze - to taki pazdziezowy zdeka

[Joks]

reactor ma tylko ryboze - to taki pazdziezowy zdeka

ma rowniez i inozyne w znacznej ilosci. osobiscie lepiej czulem reactora niz cp (wieksza sila zapewne dzieki inozynie)

raczej napewno cp - zainwestuje od razu w kreatyne i transport

do cp zadne transportery nie potrzebne

co do gainerow w jednej porcji nie przekraczajcie 100g

[MisHa1418048765]

do cp zadne transportery nie potrzebne

totez mialem na mysli piszac to

raczej napewno cp - zainwestuje od razu w kreatyne i transport

wedlug mnie sklad cp ( do transportu i pompy) bedzie lepszy, ma wszystkie te podstawowe:
AKG, betaine, tauryne, glikocjamine
niz w reactorze:
inozyna, ryboza i troche wegli

[Joks]

transportować jablczananu nie trzeba o to mi sie rozchodzilo. a przygladajac sie blizej sklada to 1g akg to mizerna ilosci i nawet go w takiej ilosci mocno nie czuc chyba ze ktos wazy bardzo malo. tauryna to wiadomo raczej do mono niz do jablka. a glikocjamina trafia wpierw do wątroby wiec i 1g rewelacji nie czyni. takze te dodatki w cp to tylko zeby ladnie opakowanie wygladalo a nie zeby skutecznie dzialaly bo jak to mozliwe ze cp z lepszym na opakowaniu nibym skladem jest tansza od reactora?nie uwazasz ze to lekko dziwne?ze cos lepszego kosztuje taniej?odpowiedz jest jedna: w cp jest duza ilosc jablczanu w jednej porcji i to jego czuc a nie te transportery. a jablczan jest tanszy niz te drogie wynalazki i dlatego cp jest takie tanie bo gdyby te dodatki rowniez mialyby dzialac to ich ilosc musialaby byc wieksza i cena suplementu poszlaby sporo w gore. natomiast w reactorze ryboza ilosc tez znikoma wiec niema co jej brac pod uwage ale inozyna jest w podwojnej dziennej zalecanej dawce!!! i dlatego to naprawde czuc a nie takie znikome ilosci jak w cp. niestety podwojna ilosc inozyny pociaga cene suplementu i dlatego ten znow jest drozszy od cp. niestety w reactorze jest mala ilosc jablka w 1 tab. i to nie czyni juz ten suplement tak oplacalny jak cp w stosunku ilosc kreatyny do ceny. mysle ze warto polaczyc np cp i reactora chociazby dla odmiennych skladow. sam bralem tylko 10 tab reactora w treningowy i czulem sie wspaniale (tylko 5g jablka) a juz dawno przeciez stwierdzono ze mniejsze ilosci kreatyny dzialaja tak samo jak wieksze. wiec i z 300 tab reactora idzie zrobic bardzo dobry cykl na 6 tygodni trenujac 3x w tygodniu.