6 odpowiedzi w tym temacie

[BANAN14]

Elo W jaki sposób szybko rozwinąć przedramie ?? Na razie to tylko wykonuje 1 ćwiczenie, unoszenie sztangielki nadgarstkiem. Lecz potrzebuje cos lepszego, mam ściskacz ale jest twardy i odciski mi sie robią Nie mam w ogole pomysłu na cwiczenie i wiec czy moglibyscie mi jakies dobrze rozpisac ?? Stokrotne dzienks

[INEED$]

nowatorski trening przedramion masz w podpisie Body'ego, poszukaj sobie
w podwieszonych tez powinien byc

[BANAN14]

Czytałem go trzeba sciskać piasek w wiadrze ... mi sie wydaje ten trening na niezbyt wydajny wiec własnie mnie interesuje inny jakis

[BODYGUARD]

proszę

[BANAN14]

Ela ja chce wlasnie jakies inne ćwiczenie chyba jest napisane co nie

[słaby]

ja ostatnio widziałem jak jeden koleś wykonywał śmieszne ćwiczenie na przedramie.. Dowalił bardzo duży ciężar na sztange postawioną na uchwytach, złapał ją i obracał ją.. kurcze, nie wiem jak to opisać , może ktoś wizdiał takie ćwiczenie??

[BODYGUARD]

BANAN14, jakbyś troche poczytał więcej niz 1 stronę to byś
wiedział ze było tam co najmniej kilka innych sposobów na trening przedramienia.