5 odpowiedzi w tym temacie

[ms]

trening brzucha wziolem z tego forum jest ok na brzuchu tluszczu nie ma , jest kaloryfer. niestety na bokach odlozyly sie nieduze waleczki tluszczu, niegdzie indziej go nie ma tylko tam. jakie cwiczenia (prócz np biegania, roweru itp bo to moge wlozyc spokojnie) zastosowac aby się ich pozbyc?

[Davidek00]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[ms]

dzieki to pierwsze cwiczenie chyba zrobie na stojąco z sztangą na karku bo nie mam dostepu do takiej maszyny. dzieki za pomoc

[Davidek00]

nie musisz ze stzanga. wystarczy ze wezmiesz tak 20kg krazek co go nakladasz na gryf:P lapiesz go przy samej klatce gop trzymasz i sie tak krecisz energicznie i juz lux:)

[Marko!]

ms, pokaz fotke z brzuszkiem:P i jakie cwiczenia robisz :>??

[ms]

3 razy w tygodniu brzuszki robilem po treningu a ostatnio skonczylem a6w fotki narazie nie mam pomysle o tym