9 odpowiedzi w tym temacie

[meriZe]

Witam

Od dluzszego czasu juz nie cwicze i cwiczyc nie moge. Nie stosuje zadnej scislej diety, jem duzo ale to nic nie daje. Waze ok ~60 kg na wzrost ~180cm. Wg. innych jem duzo, ale i tak nie widac efektow. Kiedys jak cwiczylem trzymalem diete (taka lajtowa) i ladowalem kreatyne + gainer to przytylem z trudem ale jakies 3 kg. Pozniej to wszystko spadlo bo mialem reke zlamana i nie moge cwiczyc. Jestem chudy i to mnie wqrwia powinienem wazyc przynajmniej 70kg. Mysle ze to przez szybka przemiane materii. Tutaj pytanie do Was: Moja grupa krwi "A Rh-" moze Wy cos poradzicie co powinienem jesc zeby przytyc, jakies produkty na zwolnienie przemiany materii, czy cos w tym stylu. Dodam jeszcze ze jem wszystkie te swinstka (sporadycznie) chipsy, batoniki i inne slodycze i lipa. ;] pozdrawia.

[MikolajWB3]

No to słabą diete musiales miec W podwieszonych znajedziesz diet i stosuj sie do niej, zakup sobie jeszcze gainera, najelpeij Gainer1 z Vitalmaxa, dawkóuj go dwa radzy dziennie, Pozdrawiam

[meriZe]

Tylko ze to wlasnie nic nie daje

[MikolajWB3]

Dieta to jest podstawa!!

[meriZe]

mam gainera co prawda megabol ale jest od wczoraj zaczalem pic, ale chodzi mi o samo jedzenie jem dobrze, ale nie tyje;/ bo mozna jesc troche wiecej niz normalnie + slodycze + inne syfy typu mcdonald i tyc a mozna nie tyc i o to chodzi, w czym tkwi problem?

[tmq]

w tym że za mało jesz proste, i nie tłumacz się zbyt szybką przemianą materi, zastosuj diete, jedz regularnie ja tam w tydzień moge przytyć z 5kg, tyle że puźni9ej mam srake jak ta lala

[meriZe]

nie rozumiesz
co z tego ze duzo jem jak zaraz to wysram a co mi z diety jak normalni ludzi tyja bez diet nie chce masy miesniowej bo nie cwicze.

[tmq]

nie chce masy miesniowej bo nie cwicze.

jak byś dużo jadł i zawsze o tej samej porze masa by na pewno poszła

ew. wersje ekstremalna jak nie zależy ci na mięśniach, a chcesz za wszelką cene zdobyć mase kup sobie worek jakiejś paszy, może głupio to brzmi, ale znam takiego jednego wieśniaka co się tym zajadał i masa mu poszła że szok

innego sposobu niema, ew. może naprawde coś jest z tobą nie tak, idź do lekaża, bo możesz mieć kiego tasiemca (jak to prawda co piszesz)

[meriZe]

Nie wiem co w ty smiesznego nie nabedziesz miesni bez cwiczen. Proste
Zadnego tasiemca nie mam przynajmniej mam taka nadzieje, eee to nie mozliwe a do lekarzy nie chodze
zadnej paszy jadl nie bede bo takim idiota nie jestem!
sry jak cos nie tak pisze na bani

[Gość]

musisz jesc wiecej niz potrzebujesz do funkcjonowania za dnia ale ma to byc jakies zdrowe jedzenie a nie jakies kebaby itp albo zjedz pare kilo gainera jeszcze to ci napewno pójdzie w fat (bez ćwiczen i bez wisiłku )