Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningu (pomoc w ułożeniu)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

marcin1996
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningu (pomoc w ułożeniu)
Witajcie, już kiedyś prosiłem o pomoc. Teraz mamy z kumplem sztangę, ławeczkę, ławeczkę do brzuszków, wyciąg górny i też mozna robić rozpiętki, chcemy przede wszystkim ćwiczyć klatę, brzuch i bice. Nie wiemy jakie ćwiczenia robić. Bardzo proszę o ułożenie jakiegoś sensownego planu z ćwiczeniami, które będziemy mogli wykonać z tym sprzętem.
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu (pomoc w ułożeniu)
Staz ,wiek dieta jest??

I pamiętajcie nie ma ćwiczenia zestawu dyskotekowego bo to wam nic nie da
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu (pomoc w ułożeniu)
Podwieszone tematy w dziale trening będą kluczem do sukcesu Twoich treningów!
haha ale mi się udało jak w telewizyjnej reklamie ;)
  • 0
Dołączona grafika

marcin1996
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu (pomoc w ułożeniu)
15 lat, stażu prawie brak (ja 4 lata temu robiłem przez dwa lata, dwa razy w tyg po około 100 brzuszków i 100 pompek na treningach karate, troche widać u mnie mięśnie ;)) staramy się stosować dietę z dużą ilością białka. Ja mam 180 cm wzrostu i 64kg, a kolega 175cm i 62kg.
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu (pomoc w ułożeniu)
Noto ogolnorozwojowka w podwieszonych znajdziesz a potem polecicie sobie 3 dniowym dla początkujących takie rozwiązanie bedzie najbardziej optymalne ;)
  • 1

marcin1996
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu (pomoc w ułożeniu)
Dzięki za pomoc tak też mieliśmy zamiar startować ;)
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu (pomoc w ułożeniu)
No i GITARA GRA ;)
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024