11 odpowiedzi w tym temacie

[server]

witam mam gainera 3 kg MASS XXL co moge do tego dodac zeby jak najlepiej wplynelo to na moja mase

[MikolajWB3]

diete

[server]

wiem ze dieta to podstawa i za kazdym razem sie tu pojawie ale mi chodzi o jakis preparat suplement ktory dobrze sie uzupelnia z gainerem

[Joks]

przy stazu 5-6 miesiecy kreatyna. wczesniej mozna kupic dibencodize, witaminy, bialko, zma, lecytyne, bcaa, omega3. duzo tego wszystko zalezy ogulnie od finansow i celu

[INEED$]

z zalozenia nie ma cos uzupelniac gainera tylko gainer ma uzupleniac diete

[server]

ok to moze zamienic 3 kg na 4,8 jest roznicy 50 zl czy lepiej zostawic to 3 kg i dokupic cos za to 50 zl dodam ze stosuje apteczne zma

[MisHa1418048765]

za 50 zyli to zaduzo nie zadzialasz, zakup dibencozide i omege 3

i skup sie na szamie

[Gość]

jak na 2 miesięczny staz to sam gainer i zma by ci stykneło mozesz kupic sobie aminokwasy albo te 50 zł wydać na 150 jajek i dołozyc je do cyklu

[server]

kupilem tego mass xxl 3kg i dibencozide z treca apteczne zma i dozucic do tego omega 3 czy nie

[Joks]

dorzuc lepiej 120-150 tab aminokwasow starczy ci wtedy na miesiac a i cena ~40 zl nie jest duzo

[server]

jak dawkowac tego gainera i kiedy w dt i dnt

[Gość]

hmm
w dni treningowe najwarzniejsza jest porcja odrazu po treningu a reszte to jak chcesz raczej a porcje ja wiem 50-70 g na 200-250 ml wody