Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

kryst1ian
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:świdnica

Napisano Ponad rok temu

Masa
Witam zakupilem sobie wczoraj odzywke mass xxl i treka i do tego kreatyne + tautyne i dextrose i byla gratis :) no i mam do was pytanie bo niewiem zabardzo jak to brac ? mozna wymieszac kreatyne z dextroza i za jednym razem to wypic ? brac to przez 7 dni w tygodniu ? czy tylko np od poniedzialku do piatku ? i czy np jak wezme kreatyne a zaraz po tym tego gainera czy to nie bedzie jakos zle dzialalo ? najlepiej jak by ktos rozpisal mi wszystko co kiedy o o ktorej godzinie
z gory dzieki za odp ;D
pozdrawiam
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
uzupelnij profil, przede wszystkim jaki staz bo mozliwe ze na kreatyne za wczsnie
kreatyne mieszasz z dextroza w jednym szejkerze:
treningowe:
5g na czczo
5g po treningu
nietreningowe:
5g na czczo
gainera po treningu 45 min po kreatyie miszasz z woda, oraz miedzy posilkami, lub gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku to pomagasz sobie gainerem
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

kryst1ian
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:świdnica

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
Na Silownie dopiero co sie zapisalem :P ale wczesniej przez jakies 3-4 miesiace cwiczylem sobie w domu hantlami

a ta kreatyne i gainera brac przez 7 dni w tygodniu ? czy jak :)
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
tak bierzesz ciagle. ale jak dopiero sie zapisales to kreatynke odstaw na pulke :)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Kempa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa
kryst1ian, Tylko po treningu pamietasz ze gainer z wodą bo mleko (tłuszcz w nim) przeszkadza.. Mam racje?
  • 0
Pzdr [you]

CeL do Wakacji: 80KG



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024