8 odpowiedzi w tym temacie

[hoorsik]

Witam!
Moge pic CP i od razu po nim Monster Mass (og 60g) od razu po treningu? Czy sotsowac jakas przerwe pomiedzy CP a gainerem?
Pozdro

[MisHa1418048765]

odrazu walic, po treningu trza koniecznie dostarczyc weglow i w tym wypadku duzo bialka
cp lepiej przed treningiem wg. mnie

[Joks]

zgadzam sie z MisHa, cp przed treningiem gainer po. sam nie jednokrotnie polecam picie gainera po treningu z kreatyna mono dla polepszenia wchłanialności trzeba tylko pamietac by gainera wtedy wypic z woda a nie mlekiem bo tluszcze z mleka spowalnią wchlanianie

[SGOPOLESIE]

właśnie a tłuszcz z WPC pochodzenia mlecznego ? i masło z mleka to tez blokuje ? bo kiedyś brałem olimp mega caps_a te duże tabletki białe 400 sztuk było i popijałem magnumem 4000 z mlekiem i normalnie zero efektów z kreatyny sam się dziwiłem czemu teraz wiem

[INEED$]

Kazdy tluszcz blokuje przyswajalnosc kreatyny, po krecie 30 min poczekac i wypic gainera z WODA
przyczyn braku wynikow po krecie moze byc baaardzo duzo, najczestsze to bledy zywieniowe, bledy treningowe, zle dawkowanie samej kreatyny... itp

[SGOPOLESIE]

rozumiem i prawde mówiac zdziwiłem się że mi odpisałeś

[Joks]

SGOPOLESIE, to ze sie klociliscie w innym temacie nie oznacza przeciez ze INEED$, nie moze Ci pomoc odnosnie

po krecie 30 min poczekac i wypic gainera z WODA

niektore gainery maja 0 tluszczu i lepiej wedlug mnie polaczenie je wtedy z mono dla lepszej wchlanialnosci.

[BODYGUARD]

Albo jak ja czasem kombinowałem że:

kretę 10-15 min przed ukończeniem treningu,
a gainera jakieś 10-15 min po skończeniu treningu

i wszystko cacy... Joks cicho bądź

co do gainera to zgadzam sie z Joksem że pić z wodą nie z mlekiem
przemawia z tym dodatkowo fakt że woda jest lepszym transporterem substancji odżywczych niż mleko.

[SGOPOLESIE]

mój gain bolic ma 0,5 grama ale kupi jeszcze dwie puchy 4 kilowe w sumei 8 kg i mam jeszcze otwartą puche tego gejnera bo tanio za 78 zł w szczecinie