3 odpowiedzi w tym temacie

[M_Qba]

Mam pyatnie..chcę do maja budować masę miesniową..ale musze tez gdzies od kwietnia do lipca ostro biegac i chodzic na basen bo uderzam na Awf i bede mial egzaminy sprawnoscowe..Bieganie bardzo odchudza,woda wyciąga aj ai tak jeste chudy..na dodatek wyrabie kasy w diete i suplememty do maja a pozniej to starce??właśnie?strace to co zbudowałem jesli tak to czy jest mzolwiosc i jak mam i co robić:)zeby móc biegac,pływac i do tego trenujac 3razy w tyg na siłwoni nie starcic na masie..

[Joks]

M_Qba, antykataboliki , najlepszym i najtanszym jest bialko + tauryna, pozniej w hierarchii wedlug mnie aminokwasy,glutamina,hmb.

[M_Qba]

OK....dzięki.i do tego Gainerka czy kreatynke moge szamać bez problemu....POZDRO

[Joks]

owszem niema zadnych przeciwskazan