Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zaczynam. proszę o radę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Frozz
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zaczynam. proszę o radę
Witam

Chodze od nie dawna na siłke 3 razy w tygodniu i potrzebuje rady co do suplementów
Chciałbym tylko troche lepiej wyglądać, nie szukam nie wiadomo jakich efektów ...
Oczywiście nie chce jakichś podejrzanych środków żeby mi nery wysiadły czy coś :P Interesuje mnie tylko coś z górnej pólki.

Mój wzrost 175
Waga: 56 kg :wstyd:

Co byście polecili ??

PS. mam szybką przemiane materii jeśli to jakaś istotna informacja
  • 0

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
Frozz, gainerek w twoim wypadku bedzie idealny. maswz duzo gainerow. podam przykladowe dobre gainery:
[olimp]gain bolic 6000
[trec]mass xxl
[vitalmax] gainer 1 ew 2 ale w twoim wypadku polecma jedynke
massive gainer [activita]

w nawiasach sa podane firmy.
  • 0
Moja malutka:)

Frozz
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
dzięki !! .... a którego ty byś wziął z tych podanych gdybyś miał za dużo kaski ? ;] i może jakieś profesjonalne rady co do wcinania tegoż bajera ??
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
uloz pozadna diete kup witaminy w aptce takie cos jak centrum czy vitaral mozesz kupic gainera mass xxl 4,8kg mozesz tez kupic jakies bialko jesli masz tak duzo kasy to kup jakies firmowe z trec lub olimpu, mozesz tez kupic omega 3 i apteczne zma
gaionera lykaj miedzy posilkami i po treningu
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
Frozz, powiedz mi ile masz kasy przeznaczone na odzywki a zaraz Ci cos l;adnego napisze:)
  • 0
Moja malutka:)

Frozz
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę

Frozz, powiedz mi ile masz kasy przeznaczone na odzywki a zaraz Ci cos l;adnego napisze:)


hmmm no mam sporo ale powiedzmy ze na poczatek ze 200-300 zeta bym rzucił. Nie chce za bardzo szaleć na początku ... musze się wtajemniczyć. :D
  • 0

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
kup omega 3 a aptece do tego na twoim miejscu z taka waga kupilbym cos takiego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i byloby elegancko;] do tego ZMA jeszcze no i witaminki tak jak kropkos napisal
  • 0
Moja malutka:)

Frozz
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
kupię witaminki "centrum"
trec mass xxl 4.8 kg
i narazie tyle ...
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
i to bedzie dobre rozwiązanie, pomysl o diecie jeszce
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Frozz
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
mam pytanko co do tego gainera jeszcze którego pewnie kupie lada dzień.

Ile tego brać ?? 100g dziennie wystarczy ?? Dawkować sobie po 50 czy jak ...
Zakładam chodzić 3 razy w tygodniu na siłke a w domciu myślę że nie bede specjalnie ćwiczyć.

Co do diety to zmontuje sobie coś z tych tematów
http://www.forum-kul...ndpost&p=380794
http://www.forum-kul...ndpost&p=380774

nie długo podrzuce dietę do oceny.
Dzięki wszytkim za pomoc !! :padam:
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
Frozz, dawkujesz wedlug brakow z diety :D a jesli nie wiesz ile to takie standardowe dawkowanie to 100g po treningu i jeszcze jedna porcja miedzy posilkami, w nietreningowy tylko jedna miedzy posilkami. aczkolwiek mowie zalezy od diety bo takie 150g-200g w treningowy moze byc dla ciebie za duzo i cie zaleje w tluszcz wiec sobie tam wylicz wszystko albo jak zacznie cie zalewac zmniejsz dawki
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Kornel
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę

Mój wzrost 175
Waga: 56 kg

jeżeli on tyle waży przy tym wzroście to może powinien brać te 150-200 g w treningowe ja mam wzrost 183 i waze 70 kg :kwasny: i biore w treningowe ok. 160 i zawsze lepiej i latwiej jest spalić to co niepotrzebne niż załapać tą mase jak często i ciężko pracuje na siłce to uważam że nic mu nie będzie ja trenuje 4razy wtyg. i mam aktywnytryb życia i nie martwiesieo tłuszcz :P ale to moje zdanie
  • 0
" The chase is better than the catch "

Frozz
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę
dzięki za rady.
zakłądam że bede brał 150g w treningowe i 100 w nietreningowe ... musze jeszcze tylko dietke sobie jakąś ułożyć.

jeszcze raz dzięki za porady :padam:
  • 0

GośćGuest_blubo144_*

Guest_blubo144_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam. proszę o radę

Frozz, gainerek w twoim wypadku bedzie idealny. maswz duzo gainerow. podam przykladowe dobre gainery:
[olimp]gain bolic 6000
[trec]mass xxl
[vitalmax] gainer 1 ew 2 ale w twoim wypadku polecma jedynke
massive gainer [activita]

w nawiasach sa podane firmy.

z tego co wiem sam po sobie to od mass xxl jest lepszy MLO Mus-L-Blast polecam bralem u kumple brali i jestesmy zadowoleni i jest wygodne bo bierze sie to 1 raz na dzien lub 2 razy



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024