13 odpowiedzi w tym temacie

[Frozz]

Witam

Chodze od nie dawna na siłke 3 razy w tygodniu i potrzebuje rady co do suplementów
Chciałbym tylko troche lepiej wyglądać, nie szukam nie wiadomo jakich efektów ...
Oczywiście nie chce jakichś podejrzanych środków żeby mi nery wysiadły czy coś Interesuje mnie tylko coś z górnej pólki.

Mój wzrost 175
Waga: 56 kg

Co byście polecili ??

PS. mam szybką przemiane materii jeśli to jakaś istotna informacja

[Davidek00]

Frozz, gainerek w twoim wypadku bedzie idealny. maswz duzo gainerow. podam przykladowe dobre gainery:
[olimp]gain bolic 6000
[trec]mass xxl
[vitalmax] gainer 1 ew 2 ale w twoim wypadku polecma jedynke
massive gainer [activita]

w nawiasach sa podane firmy.

[Frozz]

dzięki !! .... a którego ty byś wziął z tych podanych gdybyś miał za dużo kaski ? ;] i może jakieś profesjonalne rady co do wcinania tegoż bajera ??

[Kropek]

uloz pozadna diete kup witaminy w aptce takie cos jak centrum czy vitaral mozesz kupic gainera mass xxl 4,8kg mozesz tez kupic jakies bialko jesli masz tak duzo kasy to kup jakies firmowe z trec lub olimpu, mozesz tez kupic omega 3 i apteczne zma
gaionera lykaj miedzy posilkami i po treningu

[Davidek00]

Frozz, powiedz mi ile masz kasy przeznaczone na odzywki a zaraz Ci cos l;adnego napisze:)

[Frozz]

Frozz, powiedz mi ile masz kasy przeznaczone na odzywki a zaraz Ci cos l;adnego napisze:)

hmmm no mam sporo ale powiedzmy ze na poczatek ze 200-300 zeta bym rzucił. Nie chce za bardzo szaleć na początku ... musze się wtajemniczyć.

[Davidek00]

kup omega 3 a aptece do tego na twoim miejscu z taka waga kupilbym cos takiego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i byloby elegancko;] do tego ZMA jeszcze no i witaminki tak jak kropkos napisal

[Frozz]

kupię witaminki "centrum"
trec mass xxl 4.8 kg
i narazie tyle ...

[MikolajWB3]

i to bedzie dobre rozwiązanie, pomysl o diecie jeszce

[Frozz]

mam pytanko co do tego gainera jeszcze którego pewnie kupie lada dzień.

Ile tego brać ?? 100g dziennie wystarczy ?? Dawkować sobie po 50 czy jak ...
Zakładam chodzić 3 razy w tygodniu na siłke a w domciu myślę że nie bede specjalnie ćwiczyć.

Co do diety to zmontuje sobie coś z tych tematów
http://www.forum-kul...ndpost&p=380794
http://www.forum-kul...ndpost&p=380774

nie długo podrzuce dietę do oceny.
Dzięki wszytkim za pomoc !!

[Joks]

Frozz, dawkujesz wedlug brakow z diety a jesli nie wiesz ile to takie standardowe dawkowanie to 100g po treningu i jeszcze jedna porcja miedzy posilkami, w nietreningowy tylko jedna miedzy posilkami. aczkolwiek mowie zalezy od diety bo takie 150g-200g w treningowy moze byc dla ciebie za duzo i cie zaleje w tluszcz wiec sobie tam wylicz wszystko albo jak zacznie cie zalewac zmniejsz dawki

[Kornel]

Mój wzrost 175
Waga: 56 kg

jeżeli on tyle waży przy tym wzroście to może powinien brać te 150-200 g w treningowe ja mam wzrost 183 i waze 70 kg i biore w treningowe ok. 160 i zawsze lepiej i latwiej jest spalić to co niepotrzebne niż załapać tą mase jak często i ciężko pracuje na siłce to uważam że nic mu nie będzie ja trenuje 4razy wtyg. i mam aktywnytryb życia i nie martwiesieo tłuszcz ale to moje zdanie

[Frozz]

dzięki za rady.
zakłądam że bede brał 150g w treningowe i 100 w nietreningowe ... musze jeszcze tylko dietke sobie jakąś ułożyć.

jeszcze raz dzięki za porady

[Gość]

Frozz, gainerek w twoim wypadku bedzie idealny. maswz duzo gainerow. podam przykladowe dobre gainery:
[olimp]gain bolic 6000
[trec]mass xxl
[vitalmax] gainer 1 ew 2 ale w twoim wypadku polecma jedynke
massive gainer [activita]

w nawiasach sa podane firmy.

z tego co wiem sam po sobie to od mass xxl jest lepszy MLO Mus-L-Blast polecam bralem u kumple brali i jestesmy zadowoleni i jest wygodne bo bierze sie to 1 raz na dzien lub 2 razy