25 odpowiedzi w tym temacie

[Gilotyna]

Joks ale chyba obcinanie wegli to nie jest duza sztuka

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-2270g-2,p.html

[Joks]

spoko juz poprawilem dla mnie to nie sztuka hehe ale ja w tym siedze troszke gleboko i to wiesz moja praca jest, ale watpie zeby komus przecietnemu chcialo sie siedziec z tabela zywieniowa i ukladac sobie diete wedlug swojej grupy krwi i budowy ciala. zwlaszcza ze mam stycznosc z osobami ktore pracuja i ci moge powiedziec ze w pracy jeden posilek rewelacji nie czyni wracasz to jestes taki glodny ze watpie zebys sie opanowywal a jak czlowiek jest glodny to ma zawsze ochote na kalorie i je przerozne frykasy hehe a wiec po co cudowac jak wystarczyloby kupic cytryne ktora poprostu nie zalewa

[mg-maciek]

Joks,
dzięki za rzeczowe info - trochę miałem zamieszania więc się nie odzywałem

- co do mojej diety to masz częściową rację - głównie talerzowe żarcie ale ostation unikam tłuszczu, słodyczy a bardziej nastawiam się na białko ale na tyle na ile praca i inne zajęcia mi pozwolą + białkowa jak w pierwszym poście

- od czasu ostatniego postu nie brałem krety - ostatni raz była jesienią więc potrzymujesz żeby zapodać cytrynę (jaką ? - proszę o nazwę) czy może mono bo od ostatniego razu troche minęło czasu ? a w 2 miechy dużej masy nie zbuduje więc wolę troche się podrzeźbić
aha czy brać krete tą którą polecisz z węglami czy białkiem oczywiście nie jednocześnie bo podobno krety wogóle z białkiem nie powinno się łączyć.

po przeczytaniu paru postów o krecie i o odżywkach widzę że nie koniecznie trzeba kupować drogi odzywki żeby były efekty - dobry wniosek ? jeśli tak to może przy okazji (żebym nie musiał szukać) jakie białko byś polecił na następny raz i czy łączyć to z gainerem czy wystarczy węgli z białka bo w moim przypadku, jak już zdążyłem wypraktykować muszę uważać na węgle gdyż oponka się pojawia
trochę dużo pytań ale w jednym miejscu

[Joks]

więc potrzymujesz żeby zapodać cytrynę

obecnie w sklepie jest fajna promocja monohydratu z b. dobrej firmy i sklanialbym sie dlatego obecnie ku mono firmy kaizen

aha czy brać krete tą którą polecisz z węglami czy białkiem oczywiście nie jednocześnie bo podobno krety wogóle z białkiem nie powinno się łączyć.

.
zeby polepszyc wchlanianie kreatyny mozesz zakupic dextroze i jeszcze dodatkowo tauryne. bialko jesli brakuje w diecie i masz racje nie mozna laczyc bialko z kreatyna w 1 porcji.

po przeczytaniu paru postów o krecie i o odżywkach widzę że nie koniecznie trzeba kupować drogi odzywki żeby były efekty - dobry wniosek ?

zasadniczo tak jesli kupujesz gainera to po to zeby zapchac organizm weglami. wiec rodzaj bialka jaki jest w tym gainerze czy gorsze czy lepsze roznicy nie zrobi bo i tak w 100g jest go tylko 20g. a rozchodzi nam sie przeciez na weglach.

jakie białko byś polecił na następny raz

moze byc to np bardzo dobre bialko nitroprogen o skladzie uniwersalnym lub ultimate protein inne bialka masz tutaj: http://www.fabrykasi...odzywki-biakowe i czy łączyć to z gainerem[/quote]
wtedy cykl mialbys nastawiony na mase, jesli boisz sie weglowodanow z gainera to mozesz kupic np bulka gdzie stosunek wegli do bialka jest wyrównany i moge wspomniec jeszcze ze jesli niemasz ulozonej diety a niechcesz zeby odkladal ci sie tluszcz mozesz zakupic np hca lub cla co przy nadwyzce kalorycznej blokuje odkladnie sie tluszczu.

reasumujac:
kreatyna + dextroza + tauryna
i albo gainer + bialko jesli go brakuje lub bulk ktory ma juz duzo bialka
i jesli chcesz to hca/cla

[mg-maciek]

Joks,
często zdobywam informacje na forach ale Ty mnie rozwalasz swoją rzeczową pomocą
DZIĘKI !!!!!!!!!!!

[Joks]

staram sie jak najlepiej pomagać