31 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

kupiłem sobie gainerka mass xxl ułożyłem sobie diete i za niedługo zaczynam trenować "na mase".czymógłbym do tego dorzucić jakiegoś supla na rzeżbe???????

[Davidek00]

jak masa to nie rzezba ale jak nei chcesz zeby nie poszlo w tluszcz to kup sobie CLA w sklepie z odzywkami i omega 3 w aptece chcoaiz w sklepie tez jest;]

[MisHa1418048765]

j.w. albo akwarium albo ryba. Jak nie jestes zalany to skoncentruj sie na masie, na rzezbe przyjdzie czas
u mnie Omega 3 tylko w aptekach, w sklepach nie budu

[INEED$]

ja kupuje omega 3 do stalej suplementacji wg. mnie na 6 czy 8 tyg cyklu nie zadziala tak jak powinna, supel przeznaczony do stalej suplementacji
mozna kupic w sklepie z suplementami, ja kupuje olimpa

[MisHa1418048765]

ja kupuje omega 3 do stalej suplementacji wg. mnie na 6 czy 8 tyg cyklu nie zadziala tak jak powinna, supel przeznaczony do stalej suplementacji

jak najbardziej tak
do stałej suplementacji jeszcze zma i witaminy
mozna jeszcze zapodac oddzielnie, dodatkowo witamine C, szczegolnie jak się jest na cyklu i przychodzi szczyt formy - nie łapią tak choroby

[Joks]

do stałej suplementacji jeszcze zma i witaminy

zapomnieliście dodac ze w stalej suplementacji lecytyna odgrywa znaczaca role pod wplywem regeneracji po treningowej dziala lepiej niz zma i ma jeszcze kilka plusow dzieki czemu warto ja stosowac, a dla koneserów masy polecam rowniez dodac kozieradke.

[Gość]

czy mógłbym sobie dokupić kreatyne i coś jeszcze(np.dextroza) dla lepszego efektu?

[Joks]

jesli twoj staz z profilu 12 miesiecy jest prawdziwy to tak. proponuje kreatyne 1000 z olimpu lub z tej samej firmy megacapsy a jako transporter moze byc carbo biogenixa bo ma fajny sklad pod transport kreatyny

[Gość]

dzięki

[Gość]

a można też inną kreatyne i odpowiedniego do niej transporta?prosze o przykłady

[INEED$]

kreatyna jezeli chodzi o mono to Joks podal 2 najpopularniejsze, Multipowera ma najwieksza przyswajalnosc z tego co pamietam, ale te wyzej tez sa ok, nie ma co kombinowac
co do transporterow to dextrojuice i carbo biogenixa najlepsze

[Gość]

dzieki za fachowe rady

[Gość]

aha bo bym zapomniał jak dawkować te 3 suple(gainer kreatyna i ten transporter)? przed treningiem po treningu prosiłbym o jakąś rozpiske

[Kropek]

kreatyna rano i po treningu po 5g to do tego dextro juice lub carbo
gainer miedzy posilkami

[Gość]

jak wezme kreatynke to zaraz potem carbo?

[INEED$]

mozesz tak a mozesz razem w szejkerze wymieszac i wypic

[Gość]

a to nie ma różnicy jaką krete mam a jakiego transporta?chyba nie są jakoś dobrane?

[Joks]

niema roznicy mozesz miec kreatyne trecka a uzywac transportera biogenixa wazne zeby produkt byl w miare ok

[Gość]

a ile powinien trwać cykl (gainer kreta i carbo)? chciałbym żebyście rozpisali dawkowanie(godzina)tak żebym coś osiągnął a nie kase w plecy z góry dzieki za udzielenie odpowiedzi

[Joks]

cykl na kreatynie 6-8 tyg. cykl na gainerze carbo mozesz miec ciagle bo one uzupelniaja diete. godzina to kreatyna rano jak wstajesz po przebudzeniu i za 30 min sniadanie oraz bezposrednio po treningu. a gainer miedzy posilkami sobie wrzuc np godzine po sniadaniu a godzine przed obiadem zeby rowno wyszlo