Skocz do zawartości


Zdjęcie

Powrót na siłownie pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

MnichU
  • Użytkownik
  • Pip
  • 37 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Powrót na siłownie pomocy
Nie wiedziałem gdzie umieść temat wiec tu go wrzuciłem gdyby coś nie tak to proszę o przeniesienie

Siema. Powróciłem po długiej przerwie. Otóż to moja cała historyjka. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy, później ze względów szkoły musiałem na chwile przestać ( 3tyg. ) później po tych 3 tyg. w ogóle przestałem chodzić i straszliwie żałuje. Chce powrócić do tego lecz potrzebuje waszej pomocy. Gdy zobaczyłem w lustro załamałem się z powodu, iż sporo utraciłem wagi i ogólnie wymiarów. Dostałem niezłego kopa i motywacji. Proszę was pomóżcie mi niech ktoś rozpisze poprawną dietkę i poda mi jakieś dobre odżywki na początek bo już spory czas w tym nie jestem wiec nie wiem co na topie w śród odżywek. Będę bardzo wdzięczny za jaką kolwiek pomoc.

Kiedy chodziłem na siłownie :
70kg
mam 175cm wzrostu
Bic: 34cm
Klata: 107cm

A teraz:
63kg
wzrost ten sam
bic: 30,8cm
klata: 102cm

Błagam jak ktoś będzie miał chwile czasu o pomoc
  • 0
Jest dobrze

GrZeGoRz9876
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrót na siłownie pomocy

Nie wiedziałem gdzie umieść temat wiec tu go wrzuciłem gdyby coś nie tak to proszę o przeniesienie

Siema. Powróciłem po długiej przerwie. Otóż to moja cała historyjka. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy, później ze względów szkoły musiałem na chwile przestać ( 3tyg. ) później po tych 3 tyg. w ogóle przestałem chodzić i straszliwie żałuje. Chce powrócić do tego lecz potrzebuje waszej pomocy. Gdy zobaczyłem w lustro załamałem się z powodu, iż sporo utraciłem wagi i ogólnie wymiarów. Dostałem niezłego kopa i motywacji. Proszę was pomóżcie mi niech ktoś rozpisze poprawną dietkę i poda mi jakieś dobre odżywki na początek bo już spory czas w tym nie jestem wiec nie wiem co na topie w śród odżywek. Będę bardzo wdzięczny za jaką kolwiek pomoc.

Kiedy chodziłem na siłownie :
70kg
mam 175cm wzrostu
Bic: 34cm
Klata: 107cm

A teraz:
63kg
wzrost ten sam
bic: 30,8cm
klata: 102cm

Błagam jak ktoś będzie miał chwile czasu o pomoc


coś mi się wydaje że nie jest możliwy taki spadek w 3 tygodnie ;/ heh... może bardziej skup się na treningu niż na suplementacji
  • 0
Waga: 68
wzrost: 178

kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024