Powrót na siłownie pomocy
Napisano Ponad rok temu
Siema. Powróciłem po długiej przerwie. Otóż to moja cała historyjka. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy, później ze względów szkoły musiałem na chwile przestać ( 3tyg. ) później po tych 3 tyg. w ogóle przestałem chodzić i straszliwie żałuje. Chce powrócić do tego lecz potrzebuje waszej pomocy. Gdy zobaczyłem w lustro załamałem się z powodu, iż sporo utraciłem wagi i ogólnie wymiarów. Dostałem niezłego kopa i motywacji. Proszę was pomóżcie mi niech ktoś rozpisze poprawną dietkę i poda mi jakieś dobre odżywki na początek bo już spory czas w tym nie jestem wiec nie wiem co na topie w śród odżywek. Będę bardzo wdzięczny za jaką kolwiek pomoc.
Kiedy chodziłem na siłownie :
70kg
mam 175cm wzrostu
Bic: 34cm
Klata: 107cm
A teraz:
63kg
wzrost ten sam
bic: 30,8cm
klata: 102cm
Błagam jak ktoś będzie miał chwile czasu o pomoc
Napisano Ponad rok temu
Nie wiedziałem gdzie umieść temat wiec tu go wrzuciłem gdyby coś nie tak to proszę o przeniesienie
Siema. Powróciłem po długiej przerwie. Otóż to moja cała historyjka. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy, później ze względów szkoły musiałem na chwile przestać ( 3tyg. ) później po tych 3 tyg. w ogóle przestałem chodzić i straszliwie żałuje. Chce powrócić do tego lecz potrzebuje waszej pomocy. Gdy zobaczyłem w lustro załamałem się z powodu, iż sporo utraciłem wagi i ogólnie wymiarów. Dostałem niezłego kopa i motywacji. Proszę was pomóżcie mi niech ktoś rozpisze poprawną dietkę i poda mi jakieś dobre odżywki na początek bo już spory czas w tym nie jestem wiec nie wiem co na topie w śród odżywek. Będę bardzo wdzięczny za jaką kolwiek pomoc.
Kiedy chodziłem na siłownie :
70kg
mam 175cm wzrostu
Bic: 34cm
Klata: 107cm
A teraz:
63kg
wzrost ten sam
bic: 30,8cm
klata: 102cm
Błagam jak ktoś będzie miał chwile czasu o pomoc
coś mi się wydaje że nie jest możliwy taki spadek w 3 tygodnie ;/ heh... może bardziej skup się na treningu niż na suplementacji
wzrost: 178
kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
syukajocy pomocy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Powrot do jedynej slusznej linii.... |
AIKIDO |
|
|
||
dieta pomocy |
Odżywki i Suplementy | Guest__* |
|
|
|
POMOCy!!!! wyskakuje bład |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Czy dobrze ułożyłem dietę?
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny 65
- Ponad rok temu
-
pomocy :P potrzebuje rady :P
- Ponad rok temu
-
dieta początkującego-pomocy;]
- Ponad rok temu
-
Kim ja jestem ? ;>
- Ponad rok temu
-
Dietka do oceny
- Ponad rok temu
-
ekstra artykul
- Ponad rok temu
-
Dietka na Mase do oceny
- Ponad rok temu
-
WYSOKOBIAŁKOWA przekąska
- Ponad rok temu