Serie ...

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Serie ...

Witam ;d
Krótko, a wiec chodzi mi o to jak mam wykonywać te serie:
przykładowo - unoszenie sztangi z tyłu pleców 3 serie 12,10,8powt czyli mam robić to 12,10,8powt czy
12,10,8powt 12,10,8powt 12,10,8powt ?
Jest to TRENING ADAPTACYJNY i dla mnie to trochę dwuznaczne ;p

Użytkownik
722 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Koszęcin
Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Serie ...

W pierwszej serii robisz 12 w drugiej 10 w trzeciej 8.I co serie dokładasz pare kilo.

Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Serie ...

tak jak kolega wytlumaczyl robisz 3 serie pierwsza seria to 12 ruchow, dokladasz troszke ciezaru i robisz 10 ruchow znow dokladasz i robisz 8 ruchow po czym przechodzisz juz na inne cwiczenie

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Buck 819 SIGNATURE SERIES	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 1315 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Iron Horse Series Thermo Pump	Ranking odżywek i suplementów	0 odpowiedzi 5186 wyświetleń	Ponad rok temu przez
darmowe probki od Ronnie Coleman Signature Series	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 2824 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SERIES TWO Ep: #1 ARMS ARSENAL with SUPERMUTANT Rich Piana	Filmy	0 odpowiedzi 1308 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o opinie ( SUPERSERIE BIC + TRIC)	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 990 wyświetleń	Ponad rok temu przez