Skocz do zawartości


Co to sa superserie???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Co to sa superserie???
Co to sa te super serie??? ja np cwicze na mase to powinienem wykonywac takie cos??? Jak np robie na jedna partie miesni 8 serii to ile jeszcze tych superseri zrobic??? I jak robie te super serie to musze robic mnie serii zwyklych??? Na kazdym treningu robic te super serie???

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to sa superserie???
podaj staz
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to sa superserie???
7 miechów

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to sa superserie???
poczekaj z tym jeszcze najlepiej z 4-8tyg.

superserie to tak naprawde laczenie dwoch cwiczen na przeciwstawne gr. miesniowe i wykonywanie ich najczesciej bez przerwy (po 1 od razu 2). Testy wykazaly, ze wykon. serie na tricepsy po wczesniejszym wykonywaniu serii na bicepsy zwieksza siem szybkosc regeneracji bicepsow. Ogolnie superserie to dobra metoda do pompowania krwi do miesni czesto jest mylona z seriami laczonymi (czyli jak 2rozne cwiczenia na te sama gr. miesni po sobie bez przerwy miedzy tymi cw. - cel max. dopomp. danych miesni krwia)
powtorzen ta sama ilosc - superserii np. 8-10

teraz o co Ci chodzilo superserie czy serie laczone??
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Co to sa superserie???
co do tych superserii to mi jakos one nie pasuja ;]
  • 0
[you]
pozdro :P


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018