Serie ...

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Serie ...

Witam ;d
Krótko, a wiec chodzi mi o to jak mam wykonywać te serie:
przykładowo - unoszenie sztangi z tyłu pleców 3 serie 12,10,8powt czyli mam robić to 12,10,8powt czy
12,10,8powt 12,10,8powt 12,10,8powt ?
Jest to TRENING ADAPTACYJNY i dla mnie to trochę dwuznaczne ;p

Użytkownik
722 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Koszęcin
Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Serie ...

W pierwszej serii robisz 12 w drugiej 10 w trzeciej 8.I co serie dokładasz pare kilo.

Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Serie ...

tak jak kolega wytlumaczyl robisz 3 serie pierwsza seria to 12 ruchow, dokladasz troszke ciezaru i robisz 10 ruchow znow dokladasz i robisz 8 ruchow po czym przechodzisz juz na inne cwiczenie

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Iron Horse Series Turbo Creatine	Ranking odżywek i suplementów	0 odpowiedzi 1601 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powtórzenia i serie w street workout	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 915 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Iron Horse Series w sklepie Power4You	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2275 wyświetleń	Ponad rok temu przez
20.11.10 SERIE A: Artur Boruc vs AC Milan	Sporty drużynowe	0 odpowiedzi 3112 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Super-serie Biceps-Triceps	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1408 wyświetleń	Ponad rok temu przez