18 odpowiedzi w tym temacie

[towlasnieja]

mam pytanie teraz biore mete i mi sie za***iste ssanie wlaczylo ja jem 5 posiłkow dziennie no nie i tak zjem posiłem (duzy) czuje sie najedzony a za pare minut znowu jesc mi sie chce głody jestem ;/ i tu moje pytanie czy moge sobie podjadac miedzy posiłkami?

[tmq]

a diete masz ??

[Joks]

jedz ile popadnie przynajmniej masa pojdzie

[zlotyy]

ta, chyba masa tłuszczowa

masz diete? jak wygląda ilość i stosunek BTW?

[WojtekX]

brak diety

[Joks]

zlotyy, przy jego wadze i wzroscie niech je chlopak jak ma apetyt tluszcz mu nie zaszkodzi bo i tak pewno zebra widac

[towlasnieja]

tak diete mam to chyba proste jak bym niemial bym nie jadł 5posiłkow dziennie tylko wpierdalał co popadnie non stop . to czyli moge tak?

[JuniorWB3]

możesz ale nie za dużo!! jakieś drobne rzeczy np. owoce

[zlotyy]

niech je chlopak jak ma apetyt tluszcz mu nie zaszkodzi

tez tak kiedys myslałem, jak wazylem 70kg to chcialem złapac mase za wszelka cene, aby tylko byc wiekszym (np ostatni posilek to byl 1litr mleka+platki owsiane+rodzynki)
...i to był mój największy błąd...

[Joks]

owszem rowniez i moj blad bo zapomnialem dodac ze jak ma cos zajadac miedzy posilkami to niech to beda jakies wartosciowe produkty a nie byle co

[towlasnieja]

no wlasnie mialem owe na mysli przecierz nie bede wpiepszał chipsow frytek i innych tego typu rzeczy niedzy posiłkami

[zlotyy]

i tak cokolwiek byś nie jadł, jeśli masz za dużą nadwyżkę kalorii to pójdzie w fat.

ponoć jeśli się do posiłku doda siemię lniane czy oliwę z oliwek to ogranicza trochę apetyt, niektórzy tak twierdzą, ale ja po sobie nie zauważyłem tego.

[towlasnieja]

mi to tez oliwa nie pomaga ;/ zawsze tak jak sie bierze mete ssanie sie wlancza ?

[pey]

tym sposobem napewno nabierzesz masy! Jeśli masz dobry trening to i tak spalisz bo przemaine masz dobrą w tym wieku.Kontroluj tylko brzuch , bo np. podjadanie na noc rozepcha Ci brzuch a nie łatwo go później zrzucić! pozdro

[towlasnieja]

tym sposobem napewno nabierzesz masy! Jeśli masz dobry trening to i tak spalisz bo przemaine masz dobrą w tym wieku.Kontroluj tylko brzuch , bo np. podjadanie na noc rozepcha Ci brzuch a nie łatwo go później zrzucić! pozdro

a to na noc jakis mały posiłek zjesc tak? zeby beben nie rosł

[zlotyy]

chudy twaróg, tuńczyk w wodzie

[pit81]

chudy twaróg, tuńczyk w wodzie

ostrowia

[Joks]

ostrowia zbyt szybko sie wchlonie,na noc albo odzywka bialkowa z kazeina albo twarog

[pit81]

ostrowia zbyt szybko sie wchlonie,na noc albo odzywka bialkowa z kazeina albo twarog

dokładnie