4 odpowiedzi w tym temacie

[pit81]

coraz mocniejsze zakwachy !!! od wrzesnia jade masówke ,a od 9 dni biore CP ,odkod biore CP zauwazyłem ze po treningu mam zakwasy .na CP zwiekszyłem wysiłek i cięzary.i teraz nie wiem czy zakwasy to wina przetrenowania cz y wiekszego wysiłku.dodam ze zakwasy pojawiły sie razem z CP.

i teraz nie wiem czy to normalne ,czy moze powinienem przystopować z treningiem ???

[back]

Pierwszym bledem jaki zrobiles to ominiecie treningu wprowadzajacego(ogolnorozojowki) nie mowie ze miesiac ale chociaz 2 tygodnie...
Zakwasy to rzecz normlna nie masz sie czym przejmowac..same przejda proponuje basen ale rekreacyjnie:))
Teraz musisz wytrzymac nastepne treningi zwieksz czas rozgrzewki przed treningiem:)

[pit81]

hyhyh moja wina !! zapomniałem napisać cwicze juz 5 miesięcy 3mc masowania ,miesiąc redukcji i teraz znowu miesiąc masowania

[back]

nikt nie mowil ze bedzie latwo hehe
Zakwasy to problem kazdego kulturystyn ale trzeba poprostu na twardziela rozgrzewac miesnie przed treningiem i znou dawac w pizd....

[pit81]

hyhyh no właśnie cisne na maxa ,jem za pieciu
ale te zakwachy mnie dobijają wszystko mnie boli eh dzisiaj zrobie sobie wolne ,moze w sobotke też ,i bedzie lepiej.