Skocz do zawartości


Zdjęcie

ostry trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

adasko1987
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:???????????

Napisano Ponad rok temu

ostry trening
siema chłopaki

mam do Was takie pytanie: mianowicie za jakis tydzien lub 2 zaczynam cykl na omce i mecie :wstyd: :P

dotychczas cwiczyłem takim planem ze kazdą grupę robiłem raz w tygodniu a teraz mysle czy nie przejsc by na plan w którym bym robił kazdą grupę 2 razy na tydzien zeby wycisnąc z tego koksu ile sie da.....

cwiczyłbym 4 razy w tygodniu:

pon. klatka+bic+tric+ nogi
wt. plecy + barki
sr.wolne
czw.klata+bic+tric+nogi
pt.plecy+barki

oczywiscie nogi zawsze sie gdzie wcisnie

wiem ze to wyszło bez sensu ale chce złapac jak najwieksze przyrosty. mozna tak jechac jakies 6-8 tyg????
  • 0

KrwawY
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: ostry trening
pon. klatka+bic+tric+ nogi
wt. plecy + barki
sr.wolne
czw.klata+bic+tric+nogi
pt.plecy+barki

zapomnij :D

ja bym zrobil tak pon klata + tric
wt plecy+bic
sr wolne
czw barki + nogi
piatek biceps + triceps + przedramie

szkoda spalic miesnie :)
  • 0

adasko1987
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:???????????

Napisano Ponad rok temu

Re: ostry trening
KrwawY, nawet chyba i masz racje ze tak bedzie dobrze;) to chociaz podkręce troche na intensywnosci te ćwiczenia. dzieki za pomoc. pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024