Witam!Moj trening wyglada tak:
1 poniedzialek: klatka+triceps
2. sroda: grzbiet + biceps
3. piatek: naramienne + nogi
Chcialbym teraz zmienic plan na 4 dni w tygodniu i robic klatke dwa razy na tydzien. czy w tej sytuacji moge po prostu poniedzialkowy trening zrobic tez w sobote? i potem w pon to samo...wystarczy tylke czasu na regeneracje?
jak zmienic trening?
Rozpoczęty przez Guest_czlonek_*, Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zmienic trening?
pon klatka + przod i srodek barkow
wt nogi + biceps
cz klatka + triceps
pi plecy i kaptury i 1cw na tyl barkow
ew mozesz zamienic cz z pon,i dobrze byloby aby ten drugi trening klatki byl na troszke mniejszych ciezarach
wt nogi + biceps
cz klatka + triceps
pi plecy i kaptury i 1cw na tyl barkow
ew mozesz zamienic cz z pon,i dobrze byloby aby ten drugi trening klatki byl na troszke mniejszych ciezarach
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru 
]=+-:::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Wrzesień i Październik jako miesiące MMA :) |
MIXED-MA |
|
|
||
Trening w AdG i Grupo Magia - czy istnieja jakies roznice? |
CAPOEIRA |
|
|
||
Temat jak bumerang |
AIKIDO |
|
|
||
Jaki fighter? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Najwyższej jakości i najczystsze białko bez dodatków smakowych |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nie wiem jak zacząć:)
- Ponad rok temu
-
Trening do ocenki- Ponad rok temu
-
Wazne plan na mase ktory juz zaczalem w tym tygodniu- Ponad rok temu
-
jaki plan treningowy- Ponad rok temu
-
Plan na masę... proszę o opinię
- Ponad rok temu
-
jak co robic ....jakie odzywki brac- Ponad rok temu
-
odciski...;/- Ponad rok temu
-
Bicek- Ponad rok temu
-
STRONG MEN
- Ponad rok temu
-
Plan na mase z priorytetem na klatke.- Ponad rok temu
