10 odpowiedzi w tym temacie

[mikeeeee]

jak w temacie mam pytanie, co bardziej oplaca sie kupic?? z gory thx za odp.

[BODYGUARD]

Ja bym wybrał gainera.

[BLUE_ARMY]

mikeeeee, 1- to jest białko wpc
2- gainer weglowodany i białko..

Zalezy od brakow w diecie i Twojej budowy metabolizmu
co ci jest najbardziej potrzebne

[WojtekX]

zdecydowanie bialko, wegle łatwiej dostarczyc z jedzenia

[mikeeeee]

mikeeeee, Zalezy od brakow w diecie i Twojej budowy metabolizmu
co ci jest najbardziej potrzebne

wiec budowa to raczej jest dobrze, wlasnie nie wiem co jest mi bardziej potrzebne.... dieta jaka stosuje :

Posiłek I :
- Mleko 2% - 350g
- Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek II :
- Chleb razowy - 100g
- Ser żółty - 80g
- Margaryna roślinna - 10g.

Posiłek III :
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10g

Posiłek IV :
- Pierś z kurczaka - 100g
- Ryż biały - 100g
- Oliwa z oliwek - 15g

Posiłek V (po treningu) :
- Jakas rybka:D

Posiłek VI :
- Pierś z kurczaka smażona - 100g
- Chleb razowy - 100g


i jesli mozecie to pomuzcie mi co mam wybrac, z gory thx za odp

[toziu1418048759]

Posiłek VI :
- Pierś z kurczaka smażona - 100g
- Chleb razowy - 100g

zmien na gotowana,a dokup sobie bialko.
P.S doadtaj do 1 i 2 posilko cos bagate w bialko np daj w pierwszy serek wiejsci a w 2 posilku daj 30g bialka+na noc30g i syto

[mikeeeee]

toziu, tyle ze ja 2 posilem mam w szkole wiec bialka nie zabardzo dam rade zabrac, no chyba ze w shakerze no ale nie wiem.....

[toziu1418048759]

dasz reade troche w szejker i ideanie

[mikeeeee]

jedni pisza ze to drudzy ze tamto.... to wreszcie co mam kupic?? co bardziej sie oplaca?? bialko czy gain bolic?

[toziu1418048759]

kup bialko bo owiele jest latwije dostarczyc w diecie weglow niz bialka wiec ja jestem za bialkiem a gain bolic masz 80% weglow a tlyko 20% bialka. a w bialku masz te 80% bialka.
Kupuj ostrowie

[skiera]

to kup troche tego troche tego...

zalezy od budowy kurde bialko jak bedzie za duzo to wcale nie pomoze...