9 odpowiedzi w tym temacie

[puchacz_2005]

ałuchajcie, czy po Cp trzeba robic poł godzinna przerwe i nie jesc nic?? czy mozna odrazu po zjedzieniu Cp zjesc np massa xxl.pzdr

[Nemesis]

odczekac z 20 min przynajmniej

[WojtekX]

to zalezy kiedy to cp wezmiesz
jesli po treningu to tak jak nemesis z 20 minut trzeba poczekac, ale jesli miedzy posilkami to godzinna przerwa mniej wiecej

[puchacz_2005]

hej mam jesze jedno pytanko.. jesli biore Cp przed treningiem to bezposrednio przed czy jakies poł/godzinke wczesniej??. aha i jeszce jedno moge do gainerka brac witaminki? czy to w niczym nie przeszkadzA?? pzdr

[puchacz_2005]

jeszce jedno . czy mozna brac gainera np. 1,5-2 h przed snem ??

[crusher1988]

po co ? na noc bialko najlepiej np serek wiejski

[puchacz_2005]

np dlatego ze pozno sie cwiczy i tak wychodzi...mniej wiecej z czasem. pzdr

[Kropek]

jesli mas tak trening i bierzesz gainera pol godziny po treningu to wszytsko ok
a CP mozesz brac po treningu odrazu a pol godziny pozniej gainerka

[crusher1988]

no to mozesz brac gainera jak tak masz treninga cp polecam brac 20-30 min przed treningiem i gainera bezposrednio po treningu, i po uplywie 30-45 minut zjesc posilek

[puchacz_2005]

ja biore CP bezposredni przed treningiem. po treningu odrazu biore mono i tauryne a za poł godzinki gainerka?? moze tak byc ? pzdr