21 odpowiedzi w tym temacie

[puzon]

waga - 65 kg
biceps - 32
nie biore zadnych supli

Załączone pliki

•  P10107629.jpg   50,86 KB   87 Ilość pobrań
•  P1010526.JPG   23,7 KB   75 Ilość pobrań

[KAM]

Będzie będzie
Masuj dalej bo jeszcze chudziutki jesteś

[GrZeGoRz9876]

waga - 65 kg
biceps - 32
nie biore zadnych supli

jak dla mnie jest spoko.. widać brzuch się rozwija.. triceps też ładny tylko pracuj dalej i będzie dobrze )

[Bart903]

jak dla mnie jest spoko.. widać brzuch się rozwija.. triceps też ładny tylko pracuj dalej i będzie dobrze )

Jak na taki wiek jest bardzo ładnie . Ćwiczysz na brzuch a6w, abs czy jakiś inny zestaw?

[puzon]

Jak na taki wiek jest bardzo ładnie . Ćwiczysz na brzuch a6w, abs czy jakiś inny zestaw?

prawde mowiac brzucha nie cwicze, jedynie na poczatku robilem 42 dni a6w, zeby wyrzezbic brzuch.

PS. prosze pomozcie, powoli nie widze sensu dalej cwiczyc, bo podobno w moim wieku jakos znacznie swojej sylwetki nie zwieksze, bo moje kosci nabieraja dopiero masy i trening moze nic nie dac, Jak wy myslicie, trening w tym wieku moze cos dac? ma sens?

[pirat]

Cwicz dalej, nie przerywaj treningow, to moze cos z tego bedzie. To nie prawda, ze w mlodym wieku sie nie rosnie, wszyscy wielcy mistrzowie zaczynali mlodo

[Major]

Ja CI powiem, że ja zaczynałem w wieku 17lat i dopiero teraz jakeis 3 miesiace temu coś czuję ... ale wcześniej to nic a nic ...

[Bart903]

Ja CI powiem, że ja zaczynałem w wieku 17lat i dopiero teraz jakeis 3 miesiace temu coś czuję ... ale wcześniej to nic a nic ...

jak będziesz rzetelnie ćwiczyć to zawsze będą efekty

jednak a6w to potęga

[Pomarańczowy]

Ćwiczysz na brzuch a6w, abs czy jakiś inny zestaw?

hehe i ciekawe kto ma kompleksy nad zalanym brzuchem

[sufmati]

brzuch elegancki, muszę sobie też zrobić kurację "Aerobicznej Szóstki Weidera"

[puzon]

no i tu jeszcze plecy, no wiem, marne ale spokojnie, za pol roku pokarze naprawde cos konkretnego

Załączone pliki

•  P1010790.JPG   261,03 KB   12 Ilość pobrań

[damianizo]

Moj kolega zaczynal jak mial 14 lat teraz ma 18 i jest koksoczywiscie bez sterydow !

[janu]

nie zle. pracuj nad najszerszymi grzbietu

[puzon]

mam jeszcze male pytanie, moze w zlym dziale je zadaje ale obieuje ze to ostatni raz
Czy źle bedzie jesli nie bede stosowac progresji ani regresji? a bede jechac ciogle na stałym cięrzaże. co to moze spowodowac?

[janu]

mam jeszcze male pytanie, moze w zlym dziale je zadaje ale obieuje ze to ostatni raz
Czy źle bedzie jesli nie bede stosowac progresji ani regresji? a bede jechac ciogle na stałym cięrzaże. co to moze spowodowac?

brak przyrostow

[puzon]

brak przyrostow

ok, moj cel to masa, kiedy mam stosowac regresje a kiedy progrsje, czy to nie ma znaczenia?

[janu]

ok, moj cel to masa, kiedy mam stosowac regresje a kiedy progrsje, czy to nie ma znaczenia?

slyszalem opinie ze dla poczatkujacega jes lepsza regresja.

Ja osobiscie proponuje zwiekszac ciezar z tygodnia na tydzien(chociaz jeden kilogram). Zeby dac wiekszy bodziec miesnia do wysilku. albo chociaz co dwa tygodnie.

[puzon]

slyszalem opinie ze dla poczatkujacega jes lepsza regresja.

Ja osobiscie proponuje zwiekszac ciezar z tygodnia na tydzien(chociaz jeden kilogram). Zeby dac wiekszy bodziec miesnia do wysilku. albo chociaz co dwa tygodnie.

no dobrze, a jak na pewnym stopniu zwiekszania ustane juz na jednym ciezarze bo juz dalej nie dam rady zwiekszac? no bo chyba sa jakies granice nie?

[pirat]

potem bierzesz sie za suple...

[janu]

potem bierzesz sie za suple...

tak suple i zmiana planu trningowego.