1 odpowiedź w tym temacie

[nicram16]

witam mam 17 lat waże 77 kg, mam 184 cm wzrostu i nie wiem dokładnie od czego zacząć!! poradzcie mi jak i co ćwiczyć!! narazie kupiłem carbo1.5 kg, mass xll 4.8 kg, glutamine. masz do wykorzystanie ławeczke, sztange 34 kg i hantelki po 10 kg!! pozdrawiam

[Adam-nd]

nicram16, na początke poczytaj TO i zacznij od treningu ogolno rozwojowego zacznij stosować diete na mase masz ja podwieszoną