14 odpowiedzi w tym temacie

[Sliderukps]

Zalezy mi aby przybrac porzadnie na wadze w ciągu 6-7 miesięcy okolo 10-15 kg i w zwyż wspomagajac to założenie odpowiednio dobraną dietą węglowo-białkową , Gainerem i treningiem.Sprawa jest tego typu - obecnie waze 65 przy wzroscie 188 cm,pale lubie sie napic:) czy to znacznie utrudnia przytyc? Druga rzecz chodzi mi nie tyle co o sile , ale mase > tzn efekt zewnętrzny-czy moge oczekiwac znacznych zmian w takim czasie?

[BODYGUARD]

Sliderukps napisał

w ciągu 6-7 miesięcy okolo 10-15 kg

Sliderukps napisał

lubie sie napic:)

Sliderukps napisał

czy moge oczekiwac znacznych zmian w takim czasie

takie rzeczy tylko w Erze

[Sliderukps]

Ten text juz jest oblatany na 5 strone

[WojtekX]

kup kreatyne,

zadbaj o diete

dokup gainera i ładuj duzo kalori to przytyjesz pare kg

[Adam-nd]

Kup sobie massa xxl i zacznij normalnie trenować z dietą zobaczysz co bedzie

[Sliderukps]

To wlasnie zamierzam zrobic , z tym że nie Gainer a Mass XXL - i jakas silna kreatyna , naj***balo sie tego strasznie teraz , ktora kreatyne polecacie ?

[BODYGUARD]

któryś ze stacków: XP,HP,KO,NBII,

[KrwawY]

hehe ja przytylem 16 kg w 8 miesiecy bez odzywek poprostu dobrze cwicz i jedz duzo bialka min 6 posilkow dziennie i max 2 h bez jedzenia rob polecam platki na mleku duzo ryzu piersi z kurczaka tunczyk i przedewszystkim raz dziennie serek wiejski z piatnicy 200gram



chcoiaz napewno z kreatyna i gainerem bedzie Ci latwiej

[Nemesis]

KrwawY napisał

max 2 h bez jedzenia rob

gdybym ja tak robil to by mi wychodzilo 10 posilkow dziennie

[KrwawY]

no ja tak mialem tyle ze wiesz w szkole co przerwe jakas kanapeczka to nie jest duzo:) a napisalem minimum 6 posilkow

[Sliderukps]

A wiec jednak jest to mozliwe jednak zdecydowanie wole sie wspomagac odzywkami , jesli w ciagu ponad miesiaca bylem wstanie przybrac 6kg... no tak ale łatwo mowic trudniej zrobic.Praca,stres , studia - wiecznie mało czasu , od 9 lat pale to wszystko składa sie na znaczne utrudnienia w drodze do osiągniecia celu

...bo w koncu aby cos w zyciu osiagnac trzeba miec najpierw do tego podstawy..

[Ariello]

rzuć palenie...od razu zaczniesz tyć.

[pit81]

Cuzo napisał

rzuć palenie...od razu zaczniesz tyć.

no ...shit moja koleżanka rzuciła fajki i wygląda teraz jak szafr trzy-drzwiowa

[JuniorWB3]

to sie zgadza ja tez przez pewien okres rzuciłem fajki to tyłem strasznie i dfobrze a teraz znów pale i chudne!! ale spoko niedługo znów rzucam!!

[Sliderukps]

Panowie dzieki za rady z rzuceniem palenia, ale moj nałóg jest tak zaawansowany że chyba wymaga osobnego posta na innym forum