6 odpowiedzi w tym temacie

[maxade]

Cześć
Po kilku desperackich (i nieudanych...) działaniach postanowiłam spróbować thermal pro, ale nie wiem jaką dietę do tego zastosować. Tzn. podobno zaleca się zjadać 1500kcal dziennie, ale własciwie czego? Dziwi mnie również czemu na opakowaniu jest napisane 1 tabs dziennie po śniadaniu, jeśli zwykle bierze się 2x po 2?

Cel:
- zredukować objętość (nie zależy mi na mięśniach)
- 10 kg w dół
- brak jo-jo

Słowo o mnie:
- kobieta
- 8 miesięcy siłka 3x na tydź., głównie step itp. -> zbudowane mieśnie na tłuszczu i brak straty na objętości
- ostatnie 4 mieś. -> beznadziejna praca (rzuciłam w cholere...) , zero ruchu, wszystkie mięśnie poszły w tłuszcz
- doświadczenie z suplami... Unidyne (zero jakiegokolwiek efektu) i Dyma-Burn (czułam się fatalnie), teraz Thermal 3/dzień od 4 dni czuję się bardzo dobrze

Będę nieziemsko wdzięczna za rady co jeść i czego unikać, żeby thermal przyniósł jak najlepsze efekty, a na obliczanie WTB jestem jeszcze za głupia, więc coś łatwiejszego poproszę na początek

[BLUE_ARMY]

Unikaj weglowodanow
dietka na low carbie moze byc..
tłuszcze do minimum, wylacznie NNKT
Białko w granicach 1,5-2g na 1kg masy (albo 3g) Niestety niepowiem dokladnie niewiem jak moze zareagowac orgaznim kobiety

[WIZARD1418048742]

a ile masz lat?

[maxade]

20

[WIZARD1418048742]

proponuje to co napisał Blue, z tym że ja nie rezegnowałbym całkowicie z węgli. myśle że jak przyjmiesz białko 1,5-2g/kg węgle koło 1,5, tłuszcz koło 0,7 i bedzie ssi. potem może obcinać np. 100kcal co tydzień.

[maxade]

Zastosowałam się do tego co napisał Blue i wprawdzie 2kg poleciało w dół, ale strasznie mnie nosiło na węgle. Ale skoro jakieś mogę dorzucić do diety to super, dziękuję

[WIZARD1418048742]

możesz jeść zwłaszcza rano i po treningu i troche przed;)