Skocz do zawartości


Zdjęcie

mały problem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

RATAMAHATA1418048768
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mały problem
Hellp me. Mam poważny problem a mianowicie to ze wszystko osiada mi w brzuchu i tera mam big kompleks przez to. Zaczynam a6w ale nie wiem czy dam rade, a do tego hyh hehe mam astmę wiec bieganie odpada (bo przebiegniecie 200m nic nie da).jazda na rowerze jeszcze daje rade 3h(troszku wolno troszku szybko) mogę pojeździć ,ależ znowu z drugiej strony czasu brak bo szkoła i w chacie jestem koło 14/17, do tego jakaś robota w domku się znajdzie i czas mija i znowu do szkoły. Nie mam pojęcia co robić. Niby zacząłem ćwiczyć u kumpla ale co z tego jak będę miał bicki duże i klate (hahaha może za kilkanaście lat) jak brzusio będzie mi wystawał( może tak nie wystaje ale jest). Macie jeszcze jakieś pomysły? Oprócz a6w? Przez to kompleksidło mam taka gangre ze odechciewa się żyć. Ehhh marzenia.
Mogłem czegoś nie zauważyć na forum dotyczącego brzucha, ale już napisałem tego posta :P
  • 0

Bonzaj17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,Karate Shidokan

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
Aeroby,dietka,aeroby i jeszcze raz dietka...A6W możesz zacząć robić,jak zejdzie Ci troszke fatu z brzucha,bo ten trening wzmacnia tylko mięśnie,nie spalisz nic dzieki niemu... Musisz sobie tak wszystko rozplanować,zeby Ci starczyło czasu,w dzisiejszych czasach każdy jest zabiegany i niestety trza sobie radzić... ;)
  • 0
Life is brutal...

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
w twojim wypadkiu najwazniesza bedzie dieta ok 1400 - 1700 kcal , i zobaczysz samo zacznie zchodzic , a jakbys dolozyl do tego rowerek to by bylo calkiem dobrze
  • 0

RATAMAHATA1418048768
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
oki wielkie dzeki, za pół roku napisze czy cos zeszło ^^
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: mały problem
Możesz też wykonywać przyciąganie kolan do klatki w zwisie.
Wygląda to tak ze czepiasz się jakiegoś drążka i tak wisząc sobie nad ziemią
podciągasz równocześnie obie nogi zgięte w kolanach tak wysoko jak dasz radę
i opuszczasz i tak w kółko ile dasz radę.

Cięższym wariantem tego ćwiczenia jest unoszenie nóg
wyprostowanych w kolanach, świetnie wyszczupla i wzmacnia brzuch
a zwłaszcza jego dolną część którą dosyć trudno porządnie dotrenować.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024