Skocz do zawartości


Zdjęcie

tluszczyk


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

nesca1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

tluszczyk
słuchaj wiadomo byly wakacje, były browarki itd. no i nazbierało sie tego fatu i teraz od wrzesnia wracam do silki i pytanie czy poczatkowo robic trening na redukcje czy moze ogolnorozwojowka przez 3 miechy pozniej na mase a tluszczyk w trakcie sam zleci?
Aktualna waga 79kg 186cm
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: tluszczyk
Ogólnorozwojówkę bym polecał z dietą o ujemnym bilansie (dieta na utrate masy tłuszczowej).
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: tluszczyk
poki jest jeszcze cieplo , wykorzystaj to , cwicz ogulnorzowojowka , i dodaj aeorby 3x po 35 min i zwiekszaj co tydzien o 5 min jak dojdziesz do 50min zwiekszaj ilosc razy w tyg. poki co polecam bieganie , skakanke , rowerek , chodzenie po schodach :P , i basen
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024