Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna----


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kreatyna----
witam mam pytanie bo mam kreatyny 400 gram i jak bym ją brał po 10 gietuw dziennie to mi ona wystarczy na ponad 6 tyg a kreatyne sie stosuje od 4-6 tyg wiec poraccie mi jak to zastosowac??
  • 0

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
to zrob z faza nasycenia albo niech Ci ze 100g zostanie..
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

Łukasz17
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
kreatyne sie stosuje 6-8tygodni ;)
ale zakładamy że tylko 6tyg.
6tyg = 42 dni
codziennie 2 * 5 gram
czyli 420 gram kreatyny na cykl ;]
pozdro
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
kreatyne stosuje dotąd az przestanie dzialac. nikt nie kaze jej stosowac 4 czy 6 tygodni.

zreszta łykasz wyjasnił
  • 0
Anglia

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
rafalkomando, dieta + gainer
bo z ta waga on ci sie lepiej przyda
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
mam do tego gajneravitalmaxa 4,5 kg do tego i diete
  • 0

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
nom i gra :)
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
a jka ją zastosowac przed czy po treningu czy rano pomurzcie mi jak j a brac??
  • 0

Bonzaj17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,Karate Shidokan

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
Ja brałem w dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu,a w dni nietreningowe 10g rano czczo.Z efektów jestem zadowolony...Ale zrobisz jak będziesz chciał...
  • 0
Life is brutal...

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
a jak bende brał przed treningiem i po treningu to przyswoii organizm??
  • 0

Bonzaj17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,Karate Shidokan

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
Moim zdaniem lepiej wziąść rano na czczo 30 min przed posiłkiem,wtedy lepiej sie wchłonie,bo bierzesz na pusty żołądek...Ale jak już napisałem wyżej,zrobisz jak będziesz chciał...
  • 0
Life is brutal...

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
rafalkomando, To juz zalezy jak Tobie pasuje..
Mozesz brac tak i tak...
DO wyboru do koloru :D
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
a jak brałbym 3 rzy dzienie rano na czczo po i przed treningiem po 4 gram było by czy nie bardzo??
  • 0

pretorian1418048757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
jeżeli chcesz trenować na siłe to bież przed treningiem a jeżeli na mase to po treningu
  • 0
train hard or go home

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
aha oki prosze o dalsze opinie
  • 0

tomasheek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
jaką krete polecacie i czy można brać z gainerem zaraz po treningu?
  • 0

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
najlepsza jest multi pover z gainerem raczej nie bo krete na czczo sie bierze a gainera możesz po 30 minutach
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
TUTAJ MACIE NAPISANE

klik
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----

jeżeli chcesz trenować na siłe to bież przed treningiem a jeżeli na mase to po treningu

pierwszy slysze ? to prawda ? ja jak bralem krete to rano naczczo w nt a w tr rano naczczo przed treningiem a po treningu gainera
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

rafalkomando
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna----
własnie tez jestem ciekaw :orany:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024