Pomoc w treningu biegowym
Napisano Ponad rok temu
Potrzebny mi plan trenigowy na bieganie locznie z rozciganiem nog i rozgrzewka ipt!! Tak zeby byl poprawny
Ostatnio robilem tak
- krazenia
- 1,5km lekkim truchcikiem
- rozciaganie dynamiczne
- przebierzki 100m sprintu na 300mlekkiego bieguu
- rozciaganie statyczne
I tak ....
prosilbym zeby ktos mi rozpisal wszystko prawidlowo ... jaka powinieniem zastosowac rozgrzewke
Jak cwiczenia rozciagajace nogi i ile powturzen w dynamicznym
I cz dobrze robie biegajac przebierzki 100 na 300 do zmeczenia ??
Jakie statyczne cwiczonka rozciagajace i w ilu seriach po ile powt.
Prosilbym zeby generalnie ktos mi napisal poprawny planik
A i czy to prawda ze podczas biegu powinno sie szybko powietrze nabierac a wolno wypuszczac ??
Z gory dzieki !!
Napisano Ponad rok temu
nikt mi nie pomoze ??
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
prosze o mala pomoc lub podpowiedz |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
[POMOC] Pomocy. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
proszę o pomoc-redukcja wagi |
Dieta |
|
|
||
Pomocy , Dziewczyna mnie Nęka :(Dieta , ćwiczenia itp dla kobiet |
Dieta |
|
|
||
Pomoc w rozpisaniu cyklu. |
Odżywki i Suplementy | Guest_kar0l_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Prosba o trening na mase
- Ponad rok temu
-
trening przez rok
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu z brzucha
Guest_Bolczyk_* - Ponad rok temu
-
Czy wszystko robie ok?Sprawdzcie...
- Ponad rok temu
-
co teraz?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
trening siłowy do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
trening aerobowy
- Ponad rok temu
-
POTRZEBUJE PLANU
- Ponad rok temu