43 odpowiedzi w tym temacie

[WIZARD1418048742]

a po co Ci tłuszcz?

[rafalkomando]

no w sumie tak ale chce nabrac na wadze bo jestem chudy pogadajmy na gg 8760025

[WIZARD1418048742]

jeśli chcesz tłuszcz to se mozesz pić na noc, jeśli masz szybki metabolizm to i tak możlwe że sie nie za bardzo nie zalejesz. nie gadam na gg

[WIZARD1418048742]

jak masz pytania to pisz tu

[rafalkomando]

oki.a jak te mije odżywki rozłożyc bo mam tak vitalmax 4,5 kreatyne+dexstro i carbo a trening mam dopierok koło 7 to odstępy między zażywaniem odżywek bendą kosmiczne??jak myslisz jak mam to stosowac żeby dobrze na mase poszło??

[WIZARD1418048742]

tak vitalmax 4,5

to jest gainer 1 czy 2?
kreatyne wiesz jak brać, a gainera bierzesz w zależności od braków, układów posilków w diecie, czyli np. możesz wyrzucić jakiś posilek i dać 100g gainera. albo uzupełnić nim słabszy posiłek, albo dać w dłuższej przerwie między posiłkami. carbo jak masz dextroze i gainera to już nie jest jakoś tak bardzo potrzebne, ale generalnie bierze sie przed/po treningu

odstępy między zażywaniem odżywek bendą kosmiczne??

to nie ma znaczenia. po prostu musisz co jakiś czas organizmowi dostarczyć odpowiednich składników i odżywki mają Ci tu ułatwić.

[rafalkomando]

gainer 1 mam dzięki momogłes mi

[rafalkomando]

już jutro zaczynam cykl z kreatyną igainerem zobaczymy jakie efekty bendą. mysle że cos bendzie jak myslicie?? napisze puzniej za miesiąc jakie efekty są

[Adam-nd]

już jutro zaczynam cykl z kreatyną igainerem zobaczymy jakie efekty bendą. mysle że cos bendzie jak myslicie?? napisze puzniej za miesiąc jakie efekty są

Jeżeli będziesz się stosować do diety, treningu i odpowiednio dawkował suple to nie ma bata żeby organizm nie reagował przyrostem masy

[rafalkomando]

ale czy po takim zestawie bendzie dobrze ile skocze na wadze mniej więcej?? wie ktos może??

[pit81]

ale czy po takim zestawie bendzie dobrze ile skocze na wadze mniej więcej?? wie ktos może??

no mnie kreatyna trzepneła konkretnie +6kg na 1 cyklu ale to było ze 5 lateq temu

co do diety to tylko i wyłącznie 5/6 razy dziennie kubek płatków owsianych z mlekiem hyhyh aha + obiadek standard.

[Wrobelion]

tesh ważne żeby nie chlać mleka jak się kretke je. Tzn odczekać kilka godzin. Poranna porcja kretki eliminuje płatki z mlekiem na śniadanie. Tak myśle

[rafalkomando]

heheh nie wiedziałem że mleko krecce szkodzi?? a jaką tą kretke miałes i ile wody piłes??

[manieks]

Poranna porcja kretki eliminuje płatki z mlekiem na śniadanie. Tak myśle

Poranna porcja kretki i po 20-30 min sniadanie np platki z mlekiem

[rafalkomando]

spoko a branie gainera vitalmaxa 4,5 można brac po 100 gramuw nie jest to za dużo mam szybką przemiane materii

[manieks]

Jak tyle potrzebujesz no to czemu ma byc za duzo.

[rafalkomando]

ale nie bendzie to szkodliwe dla zdrowia?? ty bys jaką dawke proponował najlepiej??

[dsdamian]

szkodliwe nie bedzie, najwyzej sie pożygasz jak ja kiedys.

[rafalkomando]

a myslisz że jak skoncze witalmaxa 4,5 i kreatyne z dexstrozom do tego to powinno mi to cos dac?? skocze na masie choc troche??

[hachi]

powinienes