Początki, Trening, Porady
Napisano Ponad rok temu
Więc zamierzam chodzić na siłke od 1 Sierpnia. Będę zażywał Kreatyne 150 caps firmy Olimp.
I moja prośba do was. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń na czym, jak, i ile razy wyciskać! I jeszcze 2 pytania
1. Czy Kreatyne należy brać codziennie? Czy w dni niećwiczące też?
2.Czy można zarzywać Samą Kreatyne bez Carbo i Dextrozy?
Z góry Gorąco Dziękuję!!!
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
PS. A trening jak ładnie poprosisz może Ci rozpisze instruktor na siłowni.
Napisano Ponad rok temu
Więc zamierzam chodzić na siłke od 1 Sierpnia. Będę zażywał Kreatyne 150 caps firmy Olimp.
I moja prośba do was. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń na czym, jak, i ile razy wyciskać! I jeszcze 2 pytania
1. Czy Kreatyne należy brać codziennie? Czy w dni niećwiczące też?
2.Czy można zarzywać Samą Kreatyne bez Carbo i Dextrozy?
Z góry Gorąco Dziękuję!!!
Plan znajdziesz w temacie: FAQ - bierz się za ogólnorozwojówkę.
Co do kreatyny - to zostaw ją - bo nie ma sensu na początku sie nią "faszerować".
Ad.1
Tak, codziennie w dni treningowe 2x5gram, w dni wolne 1x5gram
Ad.2
Można - ale wtedy słabiej się wchłania.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na siłę: plan treningowy na siłę. |
Treningi |
|
|
||
XI Letni Oboz treningowy - Z Filipinskim GM Rodel Dagooc |
FMA |
|
|
||
Cell Pump - Jak brac w dni nietreningowe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Treningi z kijem -Profesjonalnie |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Dziennik treningowy - Gimnastyka sportowa i ciężary |
Dzienniki treningowe |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
proztowniki grzbietu
- Ponad rok temu
-
Mass XXL i Hantle
- Ponad rok temu
-
Górna część klatki
- Ponad rok temu
-
ocena treningu
- Ponad rok temu
-
Pomoc !
- Ponad rok temu
-
dobre to??? (pewnie zle);/
Guest_aaa123_* - Ponad rok temu
-
Proźba o pomoc :)
- Ponad rok temu
-
pytanie
- Ponad rok temu
-
mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
Guest_Cola_* - Ponad rok temu