3 odpowiedzi w tym temacie

[ramzes001]

wiatm
mam prosbe czy moglibyscie mi pomoc w doborze zestawu na mase chodzi mi konkretnie o
-odzywke bialkowa
-witaminy
-kreatyne
i to co jeszcze uwazacie ze powinno byc w tym zestawie
podajcie nazwy i w jakich ilosciach beda potrzebne
dzieki pozdro

[BODYGUARD]

Jak dla ciebie to gainer może być mass xxl albo gainbolic, największe opakowania
kreatyna: kre alkalyn 120 kaps albo od razu CP jedna duża pucha
(szkoda czasu żeby sie pierdolić ze zwykłym mono)
witaminy: vigor complet lub multipack trec
białko: może być ostrowia (kupisz na allegro) ze dwa worki po 0,8 kg

[ramzes001]

dzieki za te info ale czy moglbysmi jeszcze podac w jakich ilosciach to sporzywac i co z czym i ile razy dziennie
dzieki

[BODYGUARD]

gainer 2-3 razy dziennie po 50-70 gram
(info w podwieszonym temacie o gainerach)

białko 1-3 razy dziennie po 30 gram
(w zależności ile dostarczasz z pożywienia)

Cell Pump 2 porcje dziennie (info w podwieszonym temacie o dawkowaniu supli)
lub kre alkalyn wg producenta

witaminy wg producenta