Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zaczac??


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
6 odpowiedzi w tym temacie

Dathul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zaczac??
Witam.

Mam 17 lat, mój staż treningowy jest zerowy, diety tez zadnej raczej nie stosuje.
Chcialbym zaczac cwiczyc, ale nie wiem jak sie do tego zabrac...
Prosilbym jesli mozna o jakies rady jak zaczac, jakie cwiczenia, jakie jedzenie itp.
Moim celem jest przybranie na masie, a takze powiekszenie sily
Teraz waze 55kg, mam 165 cm wzrostu
Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :) ;)
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zaczac??
Stary, weś najpierw poczytaj forum, bo widac ze wpadłes tutaj i od rauz pytasz, moge sie załozyc ze nie czytales jeszcze nigdy zadnego artykulu o kulturystyce.

odezwij sie do mnie na gg to ci pomoge... bo nie chce mi sie wklejac tutaj na forum linków do innych stron o podobnej tematyce, zresztą nie wiem czy to zgodne z regulaminem.
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zaczac??
dzial trening -> rozpiska caloroczna
dzial odzywianie -> dieta (jedna z podwieszonych)
dzial suplementy -> ew o suplach jakimi sie wspomoc
polecam mass xxl
i przedewszytsko opcja szukaj

jak chcesz jeszcze cos wiedziec pisz gg 4772099
  • 0

Dathul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zaczac??
dobra przejrze to co mi powiedzieliscie i odezwe sie na gg dziex ;]
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zaczac??

zresztą nie wiem czy to zgodne z regulaminem.


raczej nie :)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zaczac??
Rozpiska całoroczna - treningowa - polecam wg mnie powinna Ci wystarczyć - na calutki rok :-)
  • 0

Dathul
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zaczac??
Dzieki za odp. wedlug mnie mozna zamknac temat ;]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024