6 odpowiedzi w tym temacie

[Dathul]

Witam.

Mam 17 lat, mój staż treningowy jest zerowy, diety tez zadnej raczej nie stosuje.
Chcialbym zaczac cwiczyc, ale nie wiem jak sie do tego zabrac...
Prosilbym jesli mozna o jakies rady jak zaczac, jakie cwiczenia, jakie jedzenie itp.
Moim celem jest przybranie na masie, a takze powiekszenie sily
Teraz waze 55kg, mam 165 cm wzrostu
Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

[VanHeru]

Stary, weś najpierw poczytaj forum, bo widac ze wpadłes tutaj i od rauz pytasz, moge sie załozyc ze nie czytales jeszcze nigdy zadnego artykulu o kulturystyce.

odezwij sie do mnie na gg to ci pomoge... bo nie chce mi sie wklejac tutaj na forum linków do innych stron o podobnej tematyce, zresztą nie wiem czy to zgodne z regulaminem.

[hachi]

dzial trening -> rozpiska caloroczna
dzial odzywianie -> dieta (jedna z podwieszonych)
dzial suplementy -> ew o suplach jakimi sie wspomoc
polecam mass xxl
i przedewszytsko opcja szukaj

jak chcesz jeszcze cos wiedziec pisz gg 4772099

[Dathul]

dobra przejrze to co mi powiedzieliscie i odezwe sie na gg dziex ;]

[adasko1418048738]

zresztą nie wiem czy to zgodne z regulaminem.

raczej nie

[WBD]

Rozpiska całoroczna - treningowa - polecam wg mnie powinna Ci wystarczyć - na calutki rok :-)

[Dathul]

Dzieki za odp. wedlug mnie mozna zamknac temat ;]