8 odpowiedzi w tym temacie

[Davidek00]

za 2 tyg beded pracowal na budowie... zastanawiam sie jak regenerowac sie .... czy wystarczy jak beded bral ze soba kanapki plus ugotowany ryz(1 torebka)+ do tego jogurt 400g??? czy powinienm zakupic jakies carbo aby nie stracic za bardzo na masie a wrecz przeciwnie?prosz o pomoc... tylko zaqzanaczam ze obecnei kasy troszke nie mam:/ czy zrezygnowac wtedy z silowni na czas pracy na budwie czy nie?

[WojtekX]

zrezygnuj z silowni, nie kupuj odrzywek tylko jedz dobrze i bedzie ok

[Davidek00]

ok postraam sie;] ma nadzieje ze bedzie dobrze;]
EDIT: a czemu mam rezygnowac z silowni? nie spadnie mi wtedy nic? wiem ze na budowie niby sie wyrabiaja miesnie lae to bardzoiej mi pojdzie rzezba niz masa bo zapewne schudne:;/

[adasko1418048738]

a czemu mam rezygnowac z silowni?

m.in. dlatego ze nie bedziesz mial sil i energii na trening

[WojtekX]

jak wyzej
bedziesz przepracowany i miesnie beda zmeczone a ty chcesz je jeszcze na silowni katowac

[Davidek00]

ale jest taka sprawa ze ja bede pracowal od pon do piatku a na silke chodze piatek sobota niedziela bo taki mam karnet wiec w sumie bede mial energie. co wy na to?

[WojtekX]

ile godzin dziennie bedziesz pracowal?? bo jesli nie duzo to w sumie daloby rade jakos. wazne aby w dni kiedy bedziesz pracowal nie bylo deficytu kalorycznego. jesli bedziesz dobrze sie odrzywial to bedzie ok.

[Davidek00]

bede pracowla 6 do 8 godzin;] jeszcze nie iwem dokladnie

[Zonkers]

To na ten czas siłownie bym odpuścił, bo nie będzie regeneracji...