Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na zwiększenie szerokości?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Sliderukps
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na zwiększenie szerokości?

Jak trenować , jakie ćwiczenia wykonywać??.. ogolnie jak ułożyć plan treningowy na mase pod kątem zwiększenia nie tyle co obwodów ( bo to nie raz mylne pojęcie ) ale zwiększenia SZEROKOśCI w poszczególnych partiach ciała jak barki , klatka , pas (ogolnie brzuch).

Napisałem aby niemylic 1 z 2 , bo przeciez obwod to nie to samo co szerokośc , przykladowy egzemplarz z piwnie wychodowanym , zwisającym brzuchem będzie miał wieksze obwody w tym miejscu niż ktokolwiek zdrowo, porządnie ćwiczący.Natomiast nieraz także postrzegamy osoby które wydają nam się poprostu chude , ale w rzeczywistości są przeważnie także , może to śmiesznie zabrzmi "wąskie" , więc to także nie jest jedno i to samo,choć jedno z drugim się niewątpliwie wiąże.

Tak wiem o tym że jest to w dużej mierze związane z naturalną budową ciała każdego z nas,ale w oparciu o dobrą diete , i specyficzny trening własnie pod tym kątem wierze ze efekt być musi

pytanie tylko jak sie do tego zabrać ?


  • 0
SliderUKps

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zwiększenie szerokości?
dieta na mase + odpowiedni trening i bedziesz "szeroki"
  • 0

Sliderukps
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zwiększenie szerokości?

dieta na mase + odpowiedni trening i bedziesz "szeroki"


No własnie jak moge go odpowiednio rozplanować w tym temacie ?
  • 0
SliderUKps

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zwiększenie szerokości?
a cos wiecej z danych mozna o Tobie.......?
  • 0

Sliderukps
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zwiększenie szerokości?

a cos wiecej z danych mozna o Tobie.......?


Waga 64-65
Wzrost 189
Pas 80
od niedawna stosowana dieta "1)"
http://www.forum-kul...showtopic=31418

+ mass xxl
  • 0
SliderUKps

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zwiększenie szerokości?
nienapisales najwazniejszego ....... starz :)
  • 0

Sliderukps
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zwiększenie szerokości?

nienapisales najwazniejszego ....... starz :)


Zerowy :)
Tyle co cwiczylem ponad rok temu okolo 1 miesiaca razem z dieta - przybralem ponad 7 kg
Teraz replay - jaki plan proponujesz?
  • 0
SliderUKps

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na zwiększenie szerokości?
trening ogolnorozwojowy znajdziesz go dokaldnie opisanego w tym dziale i jedziesz nim 6-8 tygodni potem na plan typowo masowy sie przezucasz :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024