2 odpowiedzi w tym temacie

[marko_76]

Witam wszystkich ... ostatnio pisałem na forum odnośnie mojego problemu.Otóż, kiedyś ćwiczyłem systematycznie długi okres czasu ale ostatnio niestety się zapuściłem.Przytyłem a co za tym idzie mój brzuch przypominał piłkę .... jestem już po diecie po której prawie straciłem swoją koszmarną oponę z brzucha .Ważyłem 105 kg obecnie waże 96.Mam 191 cm.Mam jeszcze w sumie delikatną oponkę .... czy moge zacząć ćwiczyć i odżywiać się " na masę" czy zgubie tłuszcz a masa będzie mi szła w mięśnie ?? czy najpierw pozbyć się oponki :-) dziękuje za wszelkie podpowiedzi , POZDRAWIAM

[toziu1418048759]

jak przed treningiem(ale zaraz po zbudzeniu sie ) dolaczysz jakies areoby brzuszki to oponka powinna spasc pozdro

[WIZARD1418048742]

ale jedziesz dalej na redukcje, albo masówka+aeroby i dietka z niewielką nadwyżką kcal. ale jaki będzie rezultat drugiej opcji trudno powiedzieć