poniedziałek: klatka, triceps, brzuch
wtorek: plecy, nogi, przedramię
czwartek: barki, biceps, brzuch
Niestety mogę ćwiczyć tylko w te 3 dni. Martwi mnie przerwa od czwartku do poniedziałku. Myślę, żeby w związku z tym w sobotę dołożyć aeroby typu rower czy bieganie. Tyle mogę. Mój cel to głównie rzeźba
Plan do oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Planche Street workout |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
odblok po propie, planowanie nastepnego cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Trening Do Oceny |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
plan diety |
Dieta |
|
|
||
Plan treningowy 3 dni masa |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy + dobór suplementów- Ponad rok temu
-
Łańcuch
- Ponad rok temu
-
powtorzenia w seriach na klate
- Ponad rok temu
-
Trening?
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Potrzeuje planu od zaraz. . .PILNE. . .
- Ponad rok temu
-
plan na mase do oceny !!
Guest_maxter_* - Ponad rok temu
-
Problem z klata
- Ponad rok temu
-
plan Treningu
- Ponad rok temu
-
porada potrzebna :]
- Ponad rok temu
