Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

powtorzenia w seriach na klate

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
122 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

powtorzenia w seriach na klate

ile lepiej robic powtorzen w seri na klate 12,10,8,8 czy 4x10 w kazdej seri dokladane wikeszy ciezar

Użytkownik
206 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wlkp
Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: powtorzenia w seriach na klate

to tlyko i wyalcznie zalezy od Ciebie i twojego organizmu.Inny zrobi np 12 10 8 6 a jeszcze inny 4 x10 i tez bedize dobrze.Ja np robie 10 8 8 6 i tak jest mi najwygodniej i najlepiej:)

Użytkownik
61 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wojcieszów
Zainteresowania:Siłownia, Kobiety, Piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: powtorzenia w seriach na klate

zależy co chcesz osiągnąć...

Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!

Użytkownik
122 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: powtorzenia w seriach na klate

zależy co chcesz osiągnąć...

z tego co mi sie wydaje to co podalem to jest na mase :looka:

Użytkownik
61 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wojcieszów
Zainteresowania:Siłownia, Kobiety, Piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: powtorzenia w seriach na klate

jeśli na mase to rób najlepiej 12 10 8 8

Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: powtorzenia w seriach na klate

jeśli na mase to rób najlepiej 12 10 8 8

Większość ludzi taką liczbę powtórzeń stosuje.
Jednak musisz znaleźć dla siebie najlepszą opcję
Dla jednego będzie to 12,10,8,6powt. a dla drugiego 6-8powt.
Każdy jest inny - testuj, eksperymentuj i oceniaj efekty - lub ich braki - Wyciągaj wnioski...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jay Cutler rozrywa klate!!!!!!!!!!	Filmy	Guest_STORM_*	2 odpowiedzi 2258 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy i metody treningowe: powtórzenia wymuszone	Porady Trenerów		0 odpowiedzi 636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile razem potwórzeń na klatę piersiową aby nie przesadzić?	Trening dla średniozaawansowanych		10 odpowiedzi 1239 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiecie może kiedy są jakieś zawody w wyciskaniu na klate? 1 2 3	Rozmowy nie na temat		40 odpowiedzi 4715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moje pierwsze 90 kg na klate! 14 lat i moje pierwsze 90 kg na klate!	Filmy		15 odpowiedzi 4444 wyświetleń	Ponad rok temu przez