 w sumie trening sobie ulozylem sam i robie ogolem na biceps 3 cwiczenia po 3 serie i 10 powtorzen na kazde:/ nie wiem czy robic cos wiecej. Podobno 9 serii na bicho sie robi no ale nie wiem. Tak samo mam w lewej rece mniejszy obwod niz w prawej o prawie 1.5 cm
 w sumie trening sobie ulozylem sam i robie ogolem na biceps 3 cwiczenia po 3 serie i 10 powtorzen na kazde:/ nie wiem czy robic cos wiecej. Podobno 9 serii na bicho sie robi no ale nie wiem. Tak samo mam w lewej rece mniejszy obwod niz w prawej o prawie 1.5 cm  dajcie znac jak cos macie na ten temat pozdro
 dajcie znac jak cos macie na ten temat pozdro
					
					 


 

 
 
					
					 
				
			 
				
			 Używaj lustra do oceny wyglądu, i centymetra. Ja często po treningu mierze obwód ramienia i wtedy wiem na ile się spompowało...
 Używaj lustra do oceny wyglądu, i centymetra. Ja często po treningu mierze obwód ramienia i wtedy wiem na ile się spompowało... 

 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								 
	
 
	
 FaceBook
 FaceBook 
 
