3 odpowiedzi w tym temacie

[jacek]

Witam,mam takie pytanko odnosnie suplementacji.a konkretnie chodzi mi o carbo,mam je brac besposrednio po treningu silowym czy dopiero po aerobach?? z gory dziekuje za odpowiedz

[PW.]

Po siłowym bezpośrednio
Aerobów nie polecam po siłowym, redukujesz się ?

[Raiden]

PW. Ja też robie aeroby po siłowym...
Carbo niewiem, nigdy nie brałem.

[EXPERTO]

Jeśli chcesz rosnąć to bierz: przed treningiem, po treningu i po aerobach.

Przed treningiem doda Ci sił.
Po treningu uzupełni zapasy energii do aerobów dostarczy również niezbędne węglowodany i nie tylko...
Po aerobach aby również uzupełnił zapas energii...