14 odpowiedzi w tym temacie

[KOKI1418048738]

Siema. Mam pytanko. Co mógłbym sobie kupić do kreatyny żeby poszło mi dużo w masie ?? Na siłownie chodze już jakieś 2,5 roku i za dużo nie wchodzi mi już więc się chce zaopatrzyć w coś, ale nie wiem co jest dobrego do kreatyny. z góry dzięki za pomoc.

[Joks]

np: gainer mass xxl

[KOKI1418048738]

A na przykład same carbo mógłbym wziąść zamiast tego mass xxl ?? Mi bardziej chodzi np. te preparaty witaminowe czy coś co wspomaga wchłanianie kreatyny. Myśle bardziej same carbo kupić bo w diecie mam carbo.

[Joks]

mass xxl to 70 % wegli reszta bialka wiec praktycznie to samo co carbo...tyle ze z dodatkiem bialeczka jak niemasz tylu finansow same carbo tez powinno wystarczyc ale wylicz sobie wszystko z diety bo jak przesadzisz z weglami to w brzuch pojdzie

[KOKI1418048738]

No ja o brzuch akurat się nie martwie bo mam szybki metabolizm heh. Jakby troche brzuszek urósł to bym nie narzekał . I jeszcze jedno. Zamówiłem sobie kreatyne Olimpu MegaCaps i tam pisze że 4 tabletki po treningu. A gdzieś czytałem że się bierze kreatyne rano i po treingu. Więc jak ją w końcu mam brać ??

[GuZu]

kreatyna FAQ
zreszta co drugi temat jest jak dawkowac mono

[Suchy_8]

Synku widze ze na silke latesz jak mowisz 2,5 roku a pojecia to niemasz wogule jak chcesz zeby ci sie kreatyna szybko wchlaniala to musisz zastosowac suplenent o nazwie ''tauryna''ta odrzywka bardzo zwieksza wchlanialnosc kreatyny do miesni.
A co do tej masy to kup sobie najlepiej MASS XXL to musi pomuc
Ps.no ale na moim temacie to ci powiem ze mi po ch*** pomogles

[KOKI1418048738]

Z tego co wyczytałem to mam brać 5g w dni treningowe po treningu i 5g w dni nietreningowe rano. Mam racje czy jestem w błędzie ?? heh. To chyba moje juz ostatnie pytanie bo reszte wiem więc dzięki za pomoc jakby co

[KOKI1418048738]

Suchy pytałeś się dlaczego kreatyne trzeba brać po 6 miesiącach więc ci napisałem. Nie wiem czy coś nie na temat było heh. I skoro mówisz że tauryna dobra to spoko. Zobaczę ją. Nic nie poradzę że nie mam pojęcia o tym. Nie brałem nigdy tego więc nie wiem.

[GuZu]

Suchy_8, tauryna nie jest konieczna- wystarczą soki, podobno najlepiej winogronowy.
aa no i trzeba pic duzo plynow (chyba wiadome )

[KOKI1418048738]

Sorka ale czy mógłby ktoś mi odpowiedzieć czy dobrze zrozumiałem te dawkowanie ??

[GuZu]

w faq zreszta tak pisze, chociaz wiekszosc wiary bierze codziennie 5 g rano i w treningowe 5 po treningu. niestety na pirewszy cykl nie wiem ile pocekaj na anara czy innego znawce

[WIZARD1418048742]

no w NT 5 gram na czczo, w treningowe 5g po treningu+ ewentualnie jeszcze 5g rano na czczo. tauryna to placebo. dobry transporter do kreatyny? buheh a jak to da sie sprawdzić?

[KOKI1418048738]

Okej więc już wiem co i jak. Ja tauryny i tak nie będę brał bo już zamówiłem kreatyne + carbo. Narazie mi styknie to styknie. Jak coś pójdzie po tym bo będzie dobrze. Bo już od pewnego czasu nic nie idzie dlatego czas wziąśc się za jakieś odżywki hehe. Dzięki wam wszystkim

[szopen89]

Siema!!
mam problem...chciałbym sobie coś kupic ale nie wiem co...caly czas myslalem o hmb ale poczytalem troche na forum i jak sie okazalo nie ma sensu .Moja waga 88 i mam 191 cm nie chcial bym duzo zwikszyc masy zalezy mi na rzeźbie i sile...co radzicie??