3 odpowiedzi w tym temacie

[gadzio]

cwicze od stycznia juz zdazylem slapac 7 kg ale troche urusl mi brzuch i oponki sie porobily mase zrobilem przez dwa cykle i chcialbym teraz spalic troche tluszczu z brzucha ale nie wiem jak to zrobic aby uzyskac jak najmniejsze straty i czy najlepiej wspomagac taki proces czy radzicie masowac dalej waze 86 przy wzroscie 187 tylko nogi mam szczuple a cwicze non stop i uda rosna lydki nie

[Joks]

jezeli chcesz schudnac to aeroby,dieta redukcyjna mozesz to wspomoc jakims fat burnerem, a jezeli chcesz ograniczyc spadki to zakup rowniez jakis antykatabolik (aminokwasy,glutamina)

[gadzio]

chce spalic tkanke tl;uszczowa aby jak naj mniej stracic na wadze

[toziu1418048759]

to zrob tak jak Ci Joks napisal