Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem po siłce


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
31 odpowiedzi w tym temacie

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem po siłce
Hej, byłem wczoraj pierwszy raz na siłce, było by spoks, gdyby nie to że dzisiaj ledwo rękami ruszam.Umie ruszyć na pare centów w jedną i drugą strone, a boli jak cholera.Co zrobić? Co może być tego powodem?/ A tak poza tematem, to tyle schizowałem sie przed pójściem na siłke, a było spoks, hehe, ludzie wporzo, mimo że trenowałem pustą sztangą ;) i zamiast wstać z ławeczki to wywalałem sie na bok bo już nie miałem sił żeby sie podnieść, to nikt sie nie śmiał :) ..
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
ale to boli Cie w kosciach czy poprostu masz takiego zakwasa ze nie dasz rady sie ruszac ?
bo ja jak pierwszy raz poszlem na silke to nie dalem rady spac w nocy bo takich zakwasow sie nawabilem hehe ;)
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
mięśnie jak bym dostał ze sto muk, przy zginaniu czuje jeszcze większy ból, umie ręce wyprostować gdzieś do 3/4 ,póżniej to tak jak bym chciał zrobić szpagat(co raz to trudniej aż w końcu nie daje rady) jeszcze nawalają mnie kości i stawy :( ..pieprzony "instruktor"!!
Nie dziwie sie że takie rzeczy o nim gadają. :/ Aha, czym dłużej nie ruszam, tym bardziej zmniejsza mi sie zakres ruchu jaki moge nimi wykonać.
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
tak to jest jak sie nierobi ogolnorozwojowki :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
a no jesli juz tak to napewno nie chodzi tylko o zakwas, napewno musiales cos za ostro robic, albo to poprostu bledy w cwiczeniach albo cos nie tak z Tobą hhee ale raczej te pierwsze ;)
pozdro
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
najlepsze ze kolo do mnie, żebym następnym razem robił 5-6 serii :wstyd: każdego ćwiczenia....
Ba.. :zdegustowany: ...Zaczne ACT jak mi przejdą te łapy.Ja chce odszkodowanie ;)Jezu... :/ czy na pewno przejdą?spotkaliście sie kiedyś z takim problemem?Da sie coś na to poradzić?
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

hoo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
Zakwassssssssyyyyy ;)
Pamietam swoj "pierwszy raz" - wpadlismy z kumplem na silke - oczywiscie pierwsza sztanga i laweczka prosta - ciezar byl jakis maly... z 10kg na strone - zrobilismy z 8 serii (1 cwiczenie:P)... no i coach'u sobie o nas przypomnial i zaczal sie trening ;d

Zakwas mialem przez ok.2tyg - przez pierwszy tydzien nie moglem normalnie zalozyc plecaka, musialem sie jakos gibac zeby go wrzucic..
  • 0
World will laugh at you... that's the start of your success...

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
słaby, musisz pokochac bol..
Chcesz ladnie wygladac.. to sa wyzeczenia..
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
Jak to są tylko zakwasy to spoks...troche łapy porozciągałem i już jest lepiej, tylko same mi sie cofają do tyłu, i mam jakoś dziwnie splaszczony bic w obydwóch łapach :/, dziury wręcz...Co mnie nie zabije to mnie wzmocni ;) .
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
no to jesli to tylko mięsnie tak Cie bola to to przejdzie i pozniej bedzie git, ale jesli stawy tez bolą to juz nie dobrze bo znaczy ze zle sie rozgrzales albo zle targales zelastwo...
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
Na początku bolały tlko mięśnie, jak zacząłem je rzciągać zaczęły boleć stawy ...Zobaczymy jutro, pojutrze...Obym jak wtane umiał ruszać rękami ;)
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
ale jaja :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
Body, grubiaństwo...ten "instruktor" podobno niejedego nabawił kontuzji, szkoda że dopiero teraz sie o tym dowiedziałem... :zalamany:
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
powinni go w*y*j*e*b*a*c* bo jesli tak do radza to to piz da a nie instruktor
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
A szef też ma w d**** tą siłke!! Za pare miesięcy ostaną z niej tylko mury! Jest jeszcze gorzej niż wczoraj,łapami prawie wogóle nie ruszam(w szkole była masakra!), bicki bolą jak by były porozcinane, jeszcze czuje każdy mięsien,doszły zakwasy...Wziołem jakiś żel rozgrzewający ale źle instrukcje zrozumiałem i pali jak cholera, ale przynajmniej ból sie zmnieszył ;).Chciałem sie przebiec żeby jakoś te ręce rozruszać, ale coś mi w nodze strzeliło i podziękowałem...Ale ze mnie wrak :kwasny:
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
kąpiel w gorącej wodzie potrafi czynić cuda.
pamietam swoje pierwsze zakwasy na nogach, przez dwa tygodnie walczyłem z każdymi schodami na śmierć i życie :D :D
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
Tylko dziwi mnie fakt, że aby wyprostować ręce musze je rozciągać, minuta-dwie bezruchu i już ich nie wyprostuje, musze znów na nowo rozciągać, i tak w kółko.Edit: 3 dzień bez poprawy....
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

NIKITA
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 75 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zawiercie

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
Słaby, skoro ćwiczyłeś pustą sztangą to raczej mało prawdopodobne że się uszkodziłeś, raczej masz po prostu zwykłe zakwasy a jesteś mało odporny na ból. Nie obraź się za to, ale naprawdę tak jest.
I posłuchaj Dawida, weź długą, gorącą kąpiel, wody nalej po szyje i zrób se w wodzie masaż szorstką gąbką. :)
  • 0
Nikita :-)

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
Ale jeszcze były 4 serie na modlitewniku(chyba), i 4 serie na wyciagu górnym(chyba, ten co to stoisz i prostujesz łapy w łokciach ;) )Na ławeczce skoś. 3 serie i zwykłej 2 serie.Już jest lepiej, ale jeszcze całkiem łap nie wyprostuje.Ba... teraz nawet na siłe nie umie..
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

hoo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem po siłce
z ramionami mialem tak samo.. i mowie ze to trwalo minimum tydzien, potem ustepowac dopiero zaczelo ;P (oczywiscie treningu nie przerywalem)
  • 0
World will laugh at you... that's the start of your success...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024