4 odpowiedzi w tym temacie

[neo1307]

Witam,
nie dlugo chcialbym zaczac 2 cykl HST. Najbardziej zalezy mi na rozwinieciu gornej/srodkowej czesci klatki. Na 1 cyklu robilem wyciskanie na lawce skosnej w wasim uchwycie ale nic nie dalo. Czytalem tez ze rozpietki nie pasuja do HST. Jakich wiec cwiczen mozna uzywac przy HST aby rozwinac te partie?

[dyndel]

dlaczego rozpietki nie pasuja

[neo1307]

"Wywaliłbym te rozpietki, na jednym treningu zrobiłem rozpietki na HST i od razu zrezygnowałem, to nie jest dobre ćwiczenie na ten trening. " - słowa dawida1920 z http://www.fabrykasi... ... hlight=hst

[adasko1418048738]

no rozpietki lipa do HST , sproboj wyciskania hantlami

[WBD]

sproboj wyciskania hantlami

Bardzo dobre
Zresztą rozpiętki - to ćwiczenie izolowane dlatego nie pasuje do HST bo tu sie skupiasz na prostych ćwiczeniach - wielostawowych bez izolacji